健康节气，小夏，六月坐？

夏季节气一到，我就感受到了炎夏的气息，万物生长，夏天充满了心脏病，气温不断升高，阳光强烈，很多疾病出现。合理的运动有很好的效果。这一期的老黄历，我们来看看六月坐的小夏。

小夏六月坐:具体动作为:每天凌晨3:00-5:00练习此技能，双手按地，一条腿弯曲另一条腿伸直，用力锻炼3 ~ 5次，然后叩齿36次，调整呼吸呼气，咽下津液9次。

对风湿、肺胀、咽干、咳喘、坐骨神经痛、打喷嚏、右腹胀痛、手抽搐、体重无力、半身不遂、中风、健忘、哮喘、脱肛、手腕无力、喜怒无常等疾病有很好的治疗作用。

该书在《尊生八记》中记载如下:大师携少阳三气。手太阴，脾湿。坐力:每天丑阴时，双手按地，屈脚伸脚直，用力压三五度，叩齿，呼气，吞咽。治疗:腿膝腰风湿，肺胀干燥，气喘咳嗽，无盆痛，陌生感，右手小腹胀痛，手痉挛，身重，半身不遂，风偏，健忘，气喘，脱肛，手腕无力，喜怒无常。

正值酷暑，此时天气已经很热了。忙的时候一定要注意劳逸结合，注意防暑降温。多喝水是缓解疲劳和体内新陈代谢的好方法。水是人体内非常重要的不可或缺的东西，可以强身健体，延年益寿。俗话说“天天没饭吃，不如天天没水喝”，这话不无道理。水约占人体体重的70%，传统养生方法高度推荐喝凉开水。

心是五脏的主宰，一切生命活动都是五脏功能的集中表现，而这一切都受心的支配。有句话叫“心震五脏”，但对心灵的伤害必然会涉及到其他脏腑。就情感而言，幸福是内心的抱负。这种“快乐”就是缓解紧张的心情，使心情舒畅，气血平和。所以，夏季养生重在“安心”二字，也是这个道理。

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