冬季健康短信冬季健康短信总结
如果你感冒了，你的喉咙会又痒又不舒服。可以把苹果和醋切好放入开水中，喝三分之一，每小时漱口一次。通常，疼痛会在一天一夜后消失。
现在的人，白天太忙了，吃晚饭滋养。有几点需要注意:第一，吃得太晚容易引起结石；二是吃肉过多，其次是癌症；第三是吃太多，适量有益健康。
吃蔬菜有四大禁忌:鲜木耳易引起皮炎，烂姜损伤肝脏，青番茄易引起苦味，鲜黄花菜易引起严重的胃肠道反应。
长法:常知足，远观，三餐均衡，四季不懒，五谷皆吃，六欲不开，七分隐忍，八方沟通，饮薄戒烟，非常坦荡！
如何储存蔬菜更鲜嫩？你不能把它放平，更不用说上下颠倒。正确的做法是绑起来，垂直摆放。垂直放置的叶绿素含水量比水平放置的高。
冬季常吃羊肉，不仅能增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃黏膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。
霜制的秋扁豆含豆球蛋白含量高，在体内不易消化，抑制凝血酶引起的食物中毒。扁豆菜出锅前加入适量的大蒜，可以杀菌解毒。
冬季养肺:石榴、橘子、柿子、梨、葡萄都有生津润肺止咳的功效，是冬季养肺的佳品。保鲜小贴士:如果将去皮后的水果用冷水浸泡，既能防止氧化又能保持原有的色泽，还能使水果变脆变甜。
冬天来了，大家要及时防冻。取辣椒梗500克，切碎，放入铁锅内，加水煮食，取汁，每晚洗易冻伤部位。连续5-7天，冻伤不会再生。非常有效。告诉你的朋友去试试。
冬天来了，吃红枣，每天几颗都健康；天气干燥，吃桃仁，眼睛亮，精神爽；天气冷，多喝粥，玉米荞麦，红豆；冬天养生很简单。愿你的冬天更加精彩！
临近节日，食物油腻；适当进素食，清肠，减轻负担；创造绿色环境，从内保持健康！愿你冬天快乐平安！
养生粥:白兰花粥，将白兰花煮成稠汁，与蜂蜜、粳米同煮，可止咳健脾，对食欲不振有帮助。
小雪节气养生:适合吃降脂食物，如苦瓜、玉米、荞麦等。多吃炖菜和黑色食物，比如黑木耳。
秋冬季节保养:滋补素食推荐卷心菜，其维生素C含量是西红柿的3.5倍。多吃可以增强身体的抗病能力。
荸荠豆浆有助于缓解秋冬抑郁症:将五个荸荠汁煮熟，加入250克豆浆，再加入适量的糖即可饮用。有助于缓解秋冬抑郁症。
冬天健身有六种方法，一是出点汗，二是手脚保暖，三是锻炼预防流感，四是多喝白开水，五是调理精力，六是经常晒太阳。
如果你感冒了，你的喉咙会又痒又不舒服。可以把苹果和醋切好放入开水中，喝三分之一，每小时漱口一次。通常，疼痛会在一天一夜后消失。
现在人白天太忙，晚饭滋补。我们应该注意几点。第一，吃得太晚容易引起结石；二是吃肉过多，其次是癌症；第三是吃太多，适量有益健康。
冬季进补请注意:冬季进补只适用于阳虚、寒湿等病变人群，不适用于阴虚、实热症状人群。
冻疮的保健防治方法:在寒冷的冬天，生冻疮是相当麻烦的。每天洗手、洗脸、洗脚时，轻轻摩擦皮肤至微热，可有效促进血液循环，防止冻伤。
冬季饮食最佳搭配:鸡蛋百合有滋阴润燥、清心安神的功效。百合可以化痰补虚，蛋黄可以清热滋阴补血。
动脚趾健脾胃的方法:每天或闲暇时练习用两个脚趾和三个脚趾拿东西，站立时练习用脚趾抓地，都可以起到健脾养胃的作用。
上班族保健方法:坐直，上身保持颈部直立，肩部自然下垂，上臂紧贴身体，肘部弯曲90度。正确的坐姿可以起到保健的作用。
冬天多吃冬笋有益健康:冬笋味道鲜美，营养丰富，有“益九窍，疏通血管，化痰生津，促进消化”的功效。
凉茶的“混搭”推荐:玫瑰和茉莉花混搭泡茶，经常喝美容养颜，对肝胃有滋补作用，还能缓解紧张情绪。
寒季养生药膳:奶粥具有润肺润肠、补虚养血的功效。将100克粳米煮至六成熟，加入半斤牛奶，继续煮至成粥。
吃蔬菜有四大禁忌。鲜木耳易引起皮炎，烂姜易损伤肝脏，青番茄易引起苦味，鲜黄花菜易引起严重的胃肠道反应。
长法:常知足，远观，三餐均衡，四季不懒，五谷皆吃，六欲不开，七分隐忍，八方沟通，饮薄戒烟，非常坦荡！
如何储存蔬菜更鲜嫩？你不能把它放平，更不用说上下颠倒。正确的做法是绑起来，垂直摆放。垂直放置的叶绿素含水量比水平放置的高。
冬季常吃羊肉，不仅能增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃黏膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。
霜制的秋扁豆含豆球蛋白含量高，在体内不易消化，抑制凝血酶引起的食物中毒。扁豆菜出锅前加入适量的大蒜，可以杀菌解毒。
老年人冬季保健:加强津液，少出汗，防病多保健，乐观向上，定时吃粥，早睡晚起补水，洗脚，散步保足，保持室内通风清新。
冬天来了，怕冷的人起床后可以喝一杯姜茶。制作方法很简单，就是用茶叶或红糖冲泡生姜，有温补身体、补肾的作用。
寒冷天气注意防寒，三个部位尤为重要，头部冷了容易头痛，肠胃不适；背部受凉可影响腰椎、关节、内脏；手脚冰凉容易感冒。
冬季保健:一、少出汗，二、健足，三、防病，四、水充足，五、空气好，七、粥，八、早睡。
冬季养生须知:1早睡晚起，御寒保暖。2饮食宜温，减盐增苦。冬天练“三九”防病。4食药调理，辩证进补。
容易感冒的人不宜多吃香菜:香菜味辛，能散，多吃会耗气伤神。对于平时疲劳易感冒的气虚患者，应少吃香菜。
四个健康小贴士:中午多睡觉；没事动动脚趾头，补补脾胃；按压腹部，保持健康；经常用冷热水交替洗手，可以练血管。
小贴士:热水泡脚，活血通窍。春天泡脚，外阳腾飞；夏天泡脚，夏天温度可以；秋天泡脚，润肺润肠；冬天泡脚，腹部暖暖的。
保健的方式:平时打开门窗通风，卧室要干燥防潮，被褥要经常晾晒，杀菌除湿；薄荷油可以放在床头，有清除病毒的作用。告诉你在乎的人！
多少健康:少肉多豆，少盐多醋，少衣多浴，少糖多果，少食多嚼，少车多步，少说多做，少欲多给，少忧多睡，少怒多笑。
睡觉有三种方式:1睡前散步。2.睡前泡脚，用温水洗脚15-20分钟，扩张血管，促进血液循环，使人容易入睡。3.睡觉前刷牙。
菜放油锅里，“滋啦”的烟最毒。石油在高温的催化下，释放出含有丁二烯的烟雾，人长期吸入容易患肺癌。转发给你关心的人。
深秋初冬，饮食宜“寒”食，常喝凉开水有预防感冒的作用，既能维持水分代谢平衡，又能防止皮肤皲裂和邪火入侵。祝你健康过冬！
冬季养生，忌生冷食物，以免对元阳“雪上加霜”。女人吃红糖，养血活血，保持健康；男人吃生姜，有利于补气壮阳。
冬天是吃高蛋白食物的最佳时间，因为寒冷使血液储存在体内，但内脏得到了充足的供给，所以冬天更适合修复，这也是大自然的初衷。
多吃菠菜好处多多，吃菠菜心情愉悦。更均衡的新陈代谢，更灵活的血液循环，更排毒瘦腿，还能保护视网膜。愿你更健康。
冬天怕冷也没关系。饮食中有一招预防感冒:吃一些红薯、莲藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜，含有大量的矿物质和热量，经常吃可以预防感冒。
冬季保健误区:戴口罩防寒，捂头睡觉，喝酒御寒，用火冻手脚，用手挠皮肤。这些习惯一直被误认为是正确的，所以冬天一定要注意养生。
冬季长跑保障要点:做好准备，注意交通安全，用好口鼻，适量运动，雨雪天气在室内运动，如原地跑步或跳跃。