有人有科学的养生黄金时间表吗？吃一个。
我刚刚在嗨小白的新浪微博上看到的。希望能帮到你。
黄金健康时间表1，7点打坐，洗澡。2.7: 30开窗换气吃早餐。3、8点补充维生素，喝水排毒。4、11: 30午餐，13午睡，14咖啡和水补充。5、16水果，16: 30阳光和水，17: 30晚餐。6.19: 30户外散步，21: 00洗澡听音乐。7.22点补钙，22点半美容。8、23点睡觉。
黄金健康时间表1，7点打坐，洗澡。2.7: 30开窗换气吃早餐。3、8点补充维生素，喝水排毒。4、11: 30午餐，13午睡，14咖啡和水补充。5、16水果，16: 30阳光和水，17: 30晚餐。6.19: 30户外散步，21: 00洗澡听音乐。7.22点补钙，22点半美容。8、23点睡觉。