郑源健身操和八段锦哪个好？

对于老年人来说，八段锦更好。对于老年人来说，平时的运动时间比较充裕，可以选择耗时较长，比较舒缓的运动。老年人可以选择八段锦，因为八段锦在运动的过程中需要调动全身的肌肉和部位来做出一个动作，但是八段锦在学习的过程中难度较大，老年人记忆力不是很强，需要反复练习八段锦的动作。但是最好的办法是跑步和八段锦结合。可以选择慢跑后练半小时八段锦，更有利于身体健康。