很多病都被挡在外面了，怎么疏通经络？尝试几种疗法，简单有效！

中医认为，百病之源来自血。只要经络能除百病，经络的畅通是很重要的。气虚使血液不畅，导致毒素无法排出体外。夏天正好是疏通经络的好时候。

1，气滞就是气受阻。

气滞发生时，会使人感到胸闷，总是烦躁不安，唉声叹气，喉咙有异物感，乳房胀痛。这类人可以多吃柑橘类水果、豌豆、蔬菜、萝卜或山楂，帮助顺气。如果有明显的气郁，也可以在中医的指导下选择中医治疗。两侧乳头之间有膻中穴。按摩此穴可缓解心悸、胸闷、焦虑等症状。

2.瘀血表明血液被阻塞。

血瘀时，患者皮肤容易淤青，面部容易出现大量斑点，牙龈容易出血，胸部、肋骨有针刺样疼痛，小便少而黄，皮肤干燥。这类人可以选择山楂、黑木耳或者绿茶来调理。另外，大蒜也是不错的选择。中医认为，大蒜具有扩张血管、活血化瘀的功效。此外，还可以按摩合谷穴，可以减轻眼部压力，消除黑眼圈，提神醒脑，提高免疫力，缓解肩颈部肌肉僵硬。

3.湿则表明湿受阻。

夏天阴气太重，湿度大，容易出现湿疹或痘痘，而且四肢沉重，全身无力，没有精神，总是睡不着。这说明它受到了湿邪的侵袭。这时候可以选择健脾祛湿，如赤小豆薏米、白扁豆或山药，或者按摩足三里穴，调理肠胃，促进新陈代谢。平时可以多吃一些具有清热解毒、清热利尿作用的食物，如马蹄、冰糖或银杏等。

4、寒邪即寒气受阻。

夏天比较热，有些人喜欢吃生冷的食物，长时间待在空调房里容易让寒气积聚在体内，会伤害阳气，导致腹泻、手脚冰凉、腰疼。这时候可以喝小米粥或者热汤来驱寒。此外，还可以按摩内关穴，可以改善胸痛、盗汗、心悸、头晕、腹胀等问题，缓解身体的疲劳。

技巧

只要全身气血通畅，就能预防各种疾病。每天保证至少30分钟的有氧运动，加快全身血液循环，提高新陈代谢速度，尽量少吃冷食，注意保暖，尤其是肚脐、肩膀和颈背部。