有什么滋阴温阳的食物？

桑椹、桂圆、甲鱼、黑木耳等。同时，要少吃海鲜等寒性食物，不要吃高脂肪、高盐分的食物，少吃高脂肪、高糖分的食物。专家还介绍，如果要食疗，可以吃黑芝麻粥、虫草老鸭汤等。，能补益肝肾，滋阴助阳。

谷类:粳米、小米、荞麦、刀豆、蚕豆、豇豆、白豆、葫芦籽、黑豆、蚕豆等。

肉类食物:牛骨髓、牛肾、羊骨、火腿、鸡肉、鸡肝、鸡内金、鸡肠、雪鸡、鸭、鸽、鹿等。

水产品:鳗鱼、乌鳢、池鱼、鳙鱼、鲈鱼、鲢鱼、鲤鱼、银鱼、泥鳅、鳗鱼、鳙鱼、黄鱼、鱿鱼、鱼鳔、甲鱼肉、甲鱼肉、文蛤、贻贝等。

水果:树莓、金樱子、葡萄、枸杞、五味子、乌梅、桂圆、荔枝、樱桃、花红、石榴、桑椹、沙枣、大枣、乌饭树果、托盘果、银杏、核桃仁、板栗、橡子、莲子等。

蔬菜香料:白菜、油菜、韭菜籽、萝卜籽、五加皮、香椿头、胡萝卜、芋头、山药、土豆、红薯、肉苁蓉、芝麻、肉桂、黄车前草、花椒、丁香、茴香、胡椒、洋葱、大蒜等。

细菌:银耳、石衣、石花、银耳、冬虫夏草等。

饮食保健

比如当归生姜羊肉汤:

配方:当归20克，生姜20克，羊肉500克，植物油，精盐，黄酒，陈皮。

制作:将羊肉切块，洗净沥干水分。用食用油、黄酒和生姜处理，炖5分钟，放入砂锅，加水，加入当归和其他调料，煮沸，慢慢炖至羊肉酥烂。吃饭时弃当归，吃肉喝汤。