长期熬夜会导致贫血。真的是这样吗？

日常生活中的很多坏习惯都容易造成贫血，美好的面容不知不觉就消失了。接下来，边肖总结了四个容易导致贫血的坏习惯。让我们看看你是否赢了。不吃主食和肉很多人为了减肥不吃主食和鸡蛋，结果却很可怕。蛋白质、维生素B12、钙、铁、锌等微量元素不吃西兰花容易缺乏。越来越多的女性用水果、蔬菜和酸奶点餐。植物中含有的草酸、植酸、磷酸和大量膳食纤维也影响铁的吸收，吸收率只有肉类的十分之一。研究表明，长期缺铁必然导致贫血。咖啡含有一定的营养成分，茶也是养生佳品，但要适量饮用。否则，就太过分了。咖啡中含有一种叫做石炭酸的化合物，它会阻碍人体对铁的吸收。缺铁性贫血对喝茶特别不好。浓茶中的鞣酸会与铁结合形成不溶物，使铁随排泄物排出。

女性经期应避免喝咖啡和茶。为了让自己变得更漂亮，大部分女人都会把化妆品里三层外三层的。然而，专家警告说，女性在使用化妆品时应该谨慎。有些劣质化妆品含有有害物质，铅含量过高。血液系统是对铅毒性最敏感的系统之一。当血铅超标时，会发生一系列反应，最终导致血红蛋白合成减少。大量摄入富含钙、铁、锌、维生素B和C的食物，有助于克服铅的作用，减少铅的吸收，从而降低血液中铅的含量。俗话说，宝血寻血海，可以见纪海。雪海穴(足太阴秘穴)是脾经所生血液聚集的地方，有运化血入气、脾血的作用。能吸引血液回经，治疗血液病，穿刺血海穴，消除人体瘀血，促进新生血液。

敲打或按摩雪海穴会引起痛经，穴位太少，所以用三阴交穴和太溪穴按摩比较好。痛经还伴有呕吐。按摩足部李三穴时，按压此穴可立即缓解症状。【按摩方法】每天早上9:00-11:00(每10秒连续3-5次)或按摩(每3分钟轻轻一次)雪海穴，下午21:00-23:00再次艾灸，女性月经不调，痛经，肠胃气血充盈后，消化功能会得到改善，为生血系统提供足够的微量物质，为补血提供最基本的动力。如果大肠气血充足，就能保证正常的循环和循环排泄功能。也就是说，可以止泻，通便，保持肠道清洁，避免“毒素”的困扰。双手拇指向下按，左右血液由外向内环流出，每日补血排毒100-200次。

“三阴桥血(足太阴脾经之血)”为肝脾肾经之血，为脾、肝、肾经之血，故“三阴桥”有调和肾阳气血之功。每天早上11点左右，小腿内侧的这种养生血会摩擦20分钟，将体内的湿气、浊气、毒素排出体外，对湿疹、荨麻疹、皮炎有疗效。常按三阴交穴稳定血压，补血活血，尤其对血压低的人，补血效果明显。刺激足部李三(足、阳明、假经之血)，补充气血，培养元气和脑髓。这是保证肝血充足的首选。因用眼过度或失眠引起的头晕耳鸣、神经衰弱、胃动力不足、胃虚、肝损伤等症的人，经常用射、按摩、艾灸效果很好。按摩或艾灸的是全身的足三里、文山会穴、云剑泌阳、保中益气、通风器、诱导排和强壮身体。胃酸过多，空腹胃灼热的人，脚不可能瘦三里。选阳陵天穴有效。