为了健康可以喝什么粥？养生粥有哪些做法？
1，养生粥
(1)芡实山药粥
芡实30克，山药50克，粳米200克。将三种材料放入锅中，加水煮沸，然后用小火煨。本品能敛精、健脾、补肺。
(2)百合麦冬银杏粥
百合30g，银杏15g，麦冬10g，粳米200g。将四者一起放入锅中，加水煮沸，再用小火煮沸。可滋阴润燥止咳，用于秋季干咳。
(3)梨花粥
梨2 ~ 3个，洗净去皮切碎，加100g大米，水煮。梨，酸甜可口，有生津润燥、清热化痰的功效，大米有健脾养阴润燥的作用，可作为预防秋燥的保健食品。
(4)百合银耳粥
鲜百合50克，银耳10克，大米10克。将百合洗净切碎。银耳用温水煮开后，洗净切碎和大米一起煮成粥。百合，味甘，微寒，有滋阴润肺、清心安神的功效；银耳，味甘、性平，有滋阴润肺、养胃生津的功效；大米具有益气健脾、滋阴润燥、养肺养心、健脾生津的作用，适合在干燥的秋季食用。
(5)南瓜百合粥
百合3朵，大米100g，糯米50g，南瓜少许。将南瓜切成小块，百合一个一个剥开，用清水冲洗干净，备用大米和糯米洗净，加水和南瓜，放入电饭锅，按“粥一小时”煮半小时，再加入百合半小时，百合南瓜粥出锅。
2、春季养生妙招
(1)清淡新鲜的蔬菜防止体热
春季是肝木之气旺盛的季节，人体脾土之气会相对受到抑制。因此，春季宜少吃酸味食物，多吃甜味食物，以达到健脾益气的目的。特别是针对今年“霍峻四田”的炎热气候，要防止热量在体内积聚，饮食一定要清淡、清淡。品种宜“素”，不宜大鱼大肉，菜肴宜“鲜”，荠菜、芹菜、生菜等时令菜肴可适当选择。蛋白质补充可以用豆腐、豆芽等植物蛋白代替。
另外，春季少吃“肥肉”类食物，如竹笋、鸡肉等。内火过盛的人尽量避免羊肉、麻辣火锅、辣椒等辛辣食物。
(2)清肝明目喝菊花茶。
春天容易出现眼睛干涩，眼睛发红的情况。这是因为春季肝气上升，肝主目，容易对肝上火。菊花枸杞茶是一种清肝明目效果很好的饮料。枸杞补肾填精，养肝明目，菊花祛风清热，平肝明目。两者结合可谓清肝明目的最佳搭档。
我有时候会觉得眼睛干涩，就泡一杯菊花茶，连续喝三天，基本就好了。如果想味道更好，可以加点冰糖。脾胃虚寒者，加红枣三枚。便秘症状还可伴有决明子，决明子有清肝明目、润肠通便的功效。
(3)头晕乏力，节约用药和饮食。
老年人在春日的催促下容易出现精神困倦、体热、头晕、四肢乏力、腰足无力等症状。这是因为从一年的冬天开始，热能就在体内积累，并在这个时候发挥出来。
出现这些症状时不能随便用药。一般只需要用一些汤剂消气、凉膈、化痰就可以了。如百合、麦冬、银耳煮水喝，再放些陈皮，就能自然好转。如果腰腿酸痛，可以在医生指导下服用一些六味地黄丸；如果是春季气血离开导致大脑相对缺血而导致头晕乏力，可以含几片西洋参；如果有心慌的症状，可以喝生脉饮口服液。