积极上学的养生方法有哪些？

《吕氏春秋》提出“流水不腐，家徒不啃”的观点，生命在于运动。华佗等古代医家创造了五禽戏、八段锦、易筋经、太极拳等运动形式。同时也提出了“人体想工作，但不宜作极端的努力”和“身体想工作很少，但又极其疲劳”。强调锻炼要适度，“形神兼备”，即形神兼备同时练。倡议派并不是单方面强调纯体育。事实也证明，职业运动员往往因为以比赛夺冠为目标，训练强度很大。虽然他们像牛一样强壮，但他们不一定都能长寿。但在医学和科技不发达的古代，一些坚持练气功、太极拳等养生术的人却长寿。有些人甚至用它治愈了癌症。

适度运动是一种养生防老的积极方式。它能让人变老，充满理想和奉献精神，对生活充满信心和兴趣。“进城看山即下棋，读义书，学书法之字，浇花植竹，听琴弹鹤，焚香煎茶，益友谈心”，以此来锻炼筋骨，振奋精神，安定健康，达到长寿。