常见的补血食物有哪些？
1，自制补血食品
补血食物1:黑豆
在中国古代，一直认为吃豆类是有益的。大部分书都会介绍黑豆可以让人头发变黑。其实黑豆也可以生血。黑豆怎么吃取决于每个人的喜好。如果是产后，建议用黑豆煮乌鸡。
补血食物之二:发菜
发菜的颜色很暗，不好看，但发菜中所含的铁含量较高。用发菜煮汤可以补血。
补血食物3:胡萝卜
胡萝卜含有高含量的维生素B和C，同时含有一种特殊的营养物质——胡萝卜素，对补血极为有益。用胡萝卜煮汤是补血的好汤。但是很多人不喜欢胡萝卜。我个人的做法是胡萝卜榨汁加蜂蜜当饮料。
补血食物4:面筋
这是一种民间食品。一般的素食馆和卤味摊都有，面筋的含铁量也挺丰富的。而血液必须先补铁。
补血食物五:菠菜
这是最常见的蔬菜。也是著名的补血食品。菠菜含有丰富的铁胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果你不喜欢胡萝卜，那就多吃蔬菜。
补血食物6:黄花菜
黄花菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高20倍。同时，黄花菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪和秋水仙碱。
补血食物7:龙眼肉
龙眼肉就是龙眼肉，任何超市都有卖。龙眼肉含铁丰富，还含有维生素A和B、葡萄糖和蔗糖。补血还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱、失眠。桂圆汤、桂圆胶、桂圆酒也是很好的补血食物。
补血食物8:萝卜干
萝卜干是一种有益的蔬菜，含有极其丰富的维生素B，铁含量也很高。所以它是最不起眼最便宜却是最好的保健食品，铁含量超过除黄花菜以外的所有食物。
2、补血是一个方子。
1，莲藕饮料。
材料:鲜莲藕500克、鲜白萝卜50克、鲜旱莲草50克。做法:洗净，捣碎，榨汁，加适量冰糖饮用。功效:具有清热、凉血、止血、固经的功效。
2、莲子桂圆汤。
材料:莲子、龙眼肉各30克，红枣20克，冰糖适量。做法:先将莲子用水浸泡，去皮洗净，与洗净的龙眼肉、红枣一起放入砂锅中，加入适量清水，煮至酥烂，加入冰糖调味。睡前喝汤吃莲子、红枣、龙眼肉，每周服用1-2次，可勤服。功效:具有养心健脾胃的功效，适用于贫血、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
3、猪肉人参大枣汤。
原料:瘦猪肉250克，人参5克，山药50克，红枣20克，精盐适量。做法:首先将瘦猪肉洗净切块，与洗净的人参、红枣、山药一起放入砂锅中，加入适量清水，先用武火煮沸，再用文火炖至猪肉熟烂，加入精盐调味，佐餐食用。功效:具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效，适用于气血两虚、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等。
4、黑木耳红枣饮。
材料:黑木耳30克，红枣20枚。做法:黑木耳、红枣洗净。大枣去核，两味加水煮沸，去渣服用。功效:具有补中、养血、止血、美肤、养颜的功效。适用于月经过多、贫血、体虚者。
5、姜汁薏米粥。
材料:干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。做法:将前两味加水煎煮取汁，薏苡仁粥煮八分熟，加入姜、艾叶汁煮至熟。功效:具有温经化瘀、散寒除湿、润泽肌肤的功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
6.月季茶。
材料做法:对于夏季或秋季采摘的月季花，以紫色半开放的花蕾、宿存的花瓣、清香的气味为宜，用茶叶代替浸泡。功效:具有行气、活血、润肤的功效。适用于月经不调、痛经。