怎样才能改善体质？我们是不是蔬菜吃多了吃少了？菜里营养成分比较多。

第一，吃蔬菜和米饭，不要偏食，不要挑食，不要抛弃任何有营养的食物，但是要适量，不要暴饮暴食。

第二，多运动，多休息。可以在户外锻炼，锻炼手段多种多样。你也可以在室内做，即使你来回踱步，原地跳跃。工作中每隔一两个小时休息一次，不要熬夜。

第三，保持好心情。紧张、抑郁、愤怒等不良情绪会直接或间接造成身体伤害。

以上身体健康的三大基石是营养充足、运动充分、心情愉快。医生这么说，就要对自己负责！