孕妇补血补气最快最好的方法是什么？

因为产妇们在分娩时耗尽了所有的体力，而且分娩时出血很多，所以产妇产后身体特别虚弱，特别需要补血补气。方便妈妈产后科学饮食。下面告诉你什么对产后气血最好。

一、产后补血补气吃什么好？

1，龙眼肉

龙眼肉是众所周知的补血食品，富含铁，还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等。产后女性吃桂圆汤、桂圆胶、桂圆酒会有很好的补血效果。

2.胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素B和C，还含有一种特殊的营养素——胡萝卜素，对血液非常有益。胡萝卜汤是补血补气的好汤。

3.发菜

发菜像头发一样黑，质地厚滑，含有铁质，常吃可以补血，使头发变黑。女性产后可以用发菜煮汤作为补血。

二、产后补血汤喝什么好？

1，猪肝汤

材料:菠菜200克，猪肝100克，枸杞3克，生姜10克，盐8克，黄酒3毫升。

做法:将所有食材洗净，猪肝、生姜切片，锅中放油烧热，爆香姜片，加入适量水中火煮沸，放入菠菜、枸杞，煮至半熟，最后加入猪肝、黄酒、盐煮至入味。

功效:猪肝和菠菜都是富含铁质的补血食物。一起煮成汤后，每百克含铁量可达10.4 mm，常吃此菜可起到补血的作用。

2、鸡黑豆汤

材料:乌鸡一只，黑豆15g，何首乌100g，红枣适量。

做法:将乌鸡宰杀，去毛去内脏，洗净，切块，将黑豆放入锅中，煸炒至豆皮开裂，用清水洗净，晾凉，将何首乌、红枣、生姜分别洗净，红枣去核，生姜去皮切片，锅中加入清水适量，大火烧开，加入黑豆、何首乌、鸡块、红枣、生姜，中火煮3小时，加入适量。

功效:乌鸡能补疲劳虚弱，益产妇，治体虚，黑豆能活血补血，滋补肝肾，何首乌能补肝肾，益精血，红枣健脾和胃，益气生精，一起炖汤营养丰富，易消化，能养心安神，滋阴补虚，补气养血。

以上就是今天要推荐的产后补血食物以及产后补血补气吃什么汤。希望对产后妈妈的饮食和食谱安排有一些参考意见！