我心脏不好，还有哮喘和气管炎。我想锻炼以增强我的心肺功能。我的锻炼计划是什么？

你说的这些运动都不适合你。因为哮喘不能剧烈运动。另外，你应该多加注意。慢跑改成散步没问题，但是要注意散步的时间。早上和晚上都不好。早晚温度控制不好，空气不新鲜。最佳时间是上午10点和下午2点。此时阳光最充足，阳气旺盛，适合养病和储存能量。

最好的锻炼方式是练瑜伽。可以在网上找一些正规的视频，一定要按照正确的呼吸方法练习。第一次建议在瑜伽馆练习一个月左右，因为瑜伽有很多注意事项，可以提高人体的免疫力，锻炼你的呼吸能力。促进身体新陈代谢等。这种慢运动要坚持，效果很好。

家里也可以拔罐，就买抽真空的那种，安全卫生方便。拔火罐可以改善你的器官功能，畅通你的气血，疏通你的经络，提高你的免疫力。

我和你一样大。当我有哮喘时，我不能照顾自己，更不用说出去工作。所以我一直承受着身体上的痛苦，心理上的压力和那种负罪感。以上两个都是我自己做的实验，确实有效。希望他们能帮到你，真心祝福你早日康复。