最佳睡眠时间为10晚上到早上6点。你遵循健康的时间表吗？

说实话，我真的没有按照这个健康睡眠时间来睡。要知道，现代人的作息时间是很不规律的。每天下班回家吃完饭再解决一些其他的事情都快七八点了。这时候洗完就完全睡不着了。我觉得现代人和我一样，应该在晚上11点左右睡觉。

其实这件事确实有点不好说。主要原因是现代人休息的时间太少，工作的时间太多。如果真的让我们日出而作，日落而息，那真的没办法，除非老年人或者比较注重养生的人，或者像我们这些年轻人，现在的学生很难按照这个时间表休息。

不过不得不说，这个时间表最符合人体生物钟和养生的一些方法。要知道，10 pm之后，人的肝脏、肾脏等肠胃胀气都处于一个排毒的阶段。如果我们不休息，我们仍然在外面工作或玩耍，有些人甚至吃夜宵，这将对我们的健康造成很大的伤害。

因此，作为当代年轻人，我们应该对这个问题给予足够的重视，这样我们才能有一个正常的休息时间，这样我们才能有一个健康的身体来应对我们未来的生活。有时候我们只需要改变自己不正常的作息时间，就能真正得到充分的休息。这是对自己健康负责的表现。总之，健康的身体是由良好的生活习惯决定的。