有哪些坏习惯导致男人寿命短？有哪些缩短男人寿命的生活习惯？
1，男性短命的坏习惯
日常生活中的不良习惯往往会让男性的健康慢慢被吞噬，长寿离你越来越远。你知道哪些坏习惯会缩短男人的寿命吗？
由于性别原因，男性更愿意在社会和工作中崭露头角。然而，在他们事业有成的同时，一些人由于健康意识薄弱和不健康的生活方式，如吸烟、饮酒、生活不规律、经常熬夜、久坐等，身体素质正在逐渐下降。他提出，五种坏习惯会悄悄地夺走男人的健康。
1，不运动
专家对932名男性进行健康调查，发现每周固定时间参加锻炼的只有96人，近68%的人选择“不锻炼”。这使男性容易感到疲劳，大脑迟钝，精神压力增大，人变得不安，容易生病。
专家建议，散步是男人最好的运动，每天坚持户外散步30分钟。也可以在家里做一些垫子运动，比如俯卧撑、站姿等，以锻炼胸肌和腹肌。当然，运动也要因人而异。孩子可以多在户外跑步，老人要注意避免恶劣天气、拥挤和过激行为。人们常说饭后走100步，活到99，经常在公园、郊区等绿化环境较好的地方散步，可以分解血糖，镇静交感神经。
2.不要寻求医疗建议
男人一般都是自己吞苦水。调查发现，近一半的男性在生病时会随意买药，1/3的男性根本不理会这些“小问题”。80%的重症男性患者承认，是因为长期不就医，导致小病重医，以至于错过了早期的最佳治疗期。很多单位要求员工体检，但男性往往因为时间紧不去，甚至请人代替体检。根据医院的临床数据，男性看病的频率比女性低30%。
专家建议:注意卫生，减少疾病。关注生殖健康不仅是女性的事情，也是男性的事情。适度清洁是保证男性生殖系统健康的有效手段。每天换内裤是很有必要的，尤其是对于正在发育的男生。要正确对待手淫、遗精等正常生理现象。一旦发生，要及时更换干燥清洁的内衣，否则容易出现皮炎、龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎、尿道炎等。
为了不使性功能下降，晚上最好裸睡，让生殖系统呼吸“新鲜空气”，尤其是男性睾丸。这时可以放松，使温度下降，从而增强睾丸功能。相对隐私，避免尴尬带来的心理不适。
过早的、过度的或不干净的亲密行为都可能对男性生殖系统产生很大的影响。安全的亲密关系应该考虑到身体素质和年龄等因素。比如年轻人，一周保养3~4次比较合适。中年人1~每周2次。但是个人第二天要根据自己的感觉来做调整，自己的感觉才是最正确的衡量标准。
此外，一定要选择一个值得信赖的男医生，为你一生的健康提供保障。
3.缺少早餐
在被调查者中，只有219人定时、按营养要求吃早餐。不吃早餐或者随意塞几口已经成为普遍现象。
专家建议:蜂蜜、大蒜、红枣、生姜、花生是女性健康的好东西，对男性也非常有益。男人每天早上空腹吃一勺蜂蜜，早上吃姜晚上吃蒜，三颗枣。长期坚持对身体是有好处的。另外，饮食也不要太随便。多吃西红柿、海鲜、韭菜、香蕉都是对男性健康有益的食物。
4.交流较少
调查显示，超过465，438+0%的办公室人很少与家人沟通，即使家人主动关心，也有32%的人经常采取应付的态度。在缺乏沟通、引导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。
专家建议:学会放松，你就会自然微笑。在很多场合，微笑已经成为社交成功的重要手段。要让笑容好看，必须要有健康的牙齿，清新的口气，放松的表情。心情决定行动。所以，做人一定要学会放松。有心理压力的时候，作为男人要豁达，不要斤斤计较，要学阿q自嘲。不要让“你是男人，就应该坚持！””这句话影响男人的心理健康。
5.吸烟和饮酒
男人忙于社交，抽烟喝酒的机会很多，但为了事业，却忽略了身体。90%的男性表示年轻时几乎没有健康意识。
专家建议:喝酒要健康。俗话说“早饮伤胃，久留酒伤脾。”起床时和睡前避免饮酒。啤酒和红酒营养比较高，乙醇浓度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量饮用。如果体重65公斤的人喝65度的白酒，每天喝1.5两~2两是安全的。另外，如果能搭配牛奶或甜味饮料饮用，酒精的吸收率会大大降低。碳酸饮料会加速酒精的吸收，所以不要用碳酸饮料勾兑各种酒。
2.长寿食品
1.蘑菇
蘑菇可以防癌抗衰老，尤其是蘑菇，可以溶解胆固醇，降低血脂和血清胆固醇，预防骨质疏松。
2.黑米
黑米外观呈黑色，营养丰富，有“黑珍珠”、“世界米中之王”的美誉，特别适合腰膝酸软、四肢无力的老年人食用，所以黑米又被称为“药用米”。将黑米煮成香、亮、软、糯的黑米粥，容易消化吸收，也有很好的滋补作用。
3.马齿苋
马齿苋不仅含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁等营养成分，而且具有很高的药理作用。张说，马齿苋含有大量的去甲肾上腺素、钾盐和丰富的柠檬酸、苹果酸，能保持血糖稳定，降低血压，保护心脏。
4.鱼
吃什么长寿？不妨多吃点鱼。鱼类中所含的ω-3脂肪酸可以使人体控制胆固醇水平，防止心律不齐，因此是人类“心脏”的守护者。
5.大白菜
从药用功效来说，大白菜可以养胃、益肠、解酒、通便、降血脂、清热、防癌。
6.苹果公司
每天吃一个苹果可以大大降低阿尔茨海默病的风险。苹果中含有的槲皮素不仅有消炎作用，还能阻止癌细胞的发展。苹果还含有丰富的维生素和矿物质，可以提高人体免疫力和心血管功能。