女人吃什么保养皮肤？护肤的食物有哪些？
1，女人吃什么护肤？
1，三文鱼:
鲑鱼实际上是一种野生的冷水鱼。三文鱼中含有一种叫做脂肪酸的元素，对促进皮肤收缩和边缘张力非常有帮助。所以每天定时吃三文鱼，可以让皮肤看起来更紧致。
2.苹果公司:
一个苹果医生每天都让我远离。事实上，吃苹果不仅对健康很有帮助，而且富含水分，有利于保持皮肤的水分。多吃苹果可以让皮肤看起来又白又红又有光泽。
3.西红柿:
西红柿是公认的最具养生价值的一种两用食品。吃西红柿不仅可以扩张血管，增加血管的舒缓程度，促进人体新陈代谢，还可以减少皱纹的产生，保持皮肤嫩滑。
4.黄瓜:
黄瓜，黄瓜是女性的天然护肤品。不仅可以吃黄瓜帮助美容，用黄瓜做一些美白面膜保养皮肤的效果也是相当不错的。
5、皮肤:
皮肤中含有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，对保持皮肤光滑和减少皱纹非常有帮助。当然，吃皮的时候最好把脂肪全部去掉，以免造成肥胖。
6.坚果:
核桃、花生、芝麻都是坚果。这些食物都含有抗氧化剂。多吃可以防止衰老，防止皮肤过早出现老年斑，有效减少皮肤色素沉积，保持皮肤年轻健康。
7.红枣:
红枣也是一种天然抗氧化剂。多吃枣可以保持皮肤和手的弹性，同时减少黑色素的形成，有利于皮肤美白。
8.桑椹:
桑葚具有滋阴补血的功效，同时可以缓解细胞的衰老，起到抗衰老的作用。在这里，我要提醒你，桑葚很好吃，营养丰富。它们可以生吃，也可以熟吃，对健康的影响是不一样的。但最好不要一次吃太多，可能会引起肠胃问题。
9、蜂蜜:
蜂蜜是一种营养丰富且多样化的食物，特别是对于爱美的女性来说，蜂蜜是防止皮肤皲裂的最佳方法，同时还具有美白和抗衰老的作用。要知道很多高级化妆品其实都是用蜂蜜提取物来起到护肤的效果。
10，水:
水是保养皮肤最简单的一种食物。多喝水可以给皮肤补充足够的水分。其实科学补水才是最好的保养方法。
2.如何保护卵巢
1，戒烟限酒
研究表明，吸烟和过量饮酒会影响卵巢功能。二手烟也有同样的影响。
2.少熬夜
“黑白颠倒”的生活会造成生物钟紊乱，神经内分泌系统功能紊乱，激素分泌失调，不仅影响卵巢功能，还会增加子宫肌瘤和子宫内膜癌的风险。
3.科学减肥
很多女性朋友为了追求“骨感之美”，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌失调，卵巢萎缩，功能下降。
4.多吃鱼和虾
土耳其一项研究发现，每周吃两次或两次以上的鱼可以减缓更年期的“步伐”。
5、避免久坐
建议女性每天至少活动30分钟。其实活动可以在“缝衣针”里完成，不需要留特别的时间。比如做家务，上下楼梯走楼梯，上下班路上走一两站，下班累了锻炼筋骨等等。
6、每年至少体检一次。
卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现月经量减少或突然停止，要及时就诊。建议女性朋友每年至少体检一次，及时发现并治疗。
7.专业卵巢保养
随着女性对卵巢保养的重视和对卵巢知识的了解，很多女性抛弃了旧观念，大胆接受使用专业的卵巢保健品来保养卵巢。医学发现表明，卵巢护理产品对延缓卵巢早衰起到了积极的作用。一款好的卵巢护理产品，不仅能有效防止卵巢老化，还能护理子宫，调节内分泌，改善各种妇科疾病，同时收紧私处，让女性真正由内而外散发魅力。