八段锦有哪些密码？

第一种:双手握三焦。

第二种:左右开弓如射鹰？

第三种:调理脾胃必须单独解除。

第四种:五株七伤后回头看

第五种:摇头摆尾赶走心火

第六式:双手爬脚，强肾壮腰。

第七式:省拳和强光增加力量

第八公式:七次颠簸，所有疾病都消失在后面。

八段锦的创造者主要是钟离权和米芾。

学者吴志超先生认为:“前者显然为时过早，其名八段锦在唐代至五代的各种养生文献中未见后者与史实不符，八段锦在宋代文献中已有提及。

所以以上两种说法很难接受。根据其宋公式“八卦善因”及其功法“动静互动”，此法是北宋陈抟、周敦颐、邵雍等人倡导太极图说后所创。

新编八段锦:国家体育总局健身气功管理中心委托北京体育大学对八段锦进行重新研究整理，命名为健身气功八段锦、健身气功十二段锦。

扩展数据

“在中国古代的导引技法中，八段锦流传最广，对导引技法的发展影响最大”。中国近代著名书法家于右任，一直坚持每天下午四点练八段锦，健身效果很好。

八段锦可分为坐式八段锦和站立式八段锦、北八段锦和南八段锦、文八段锦和武八段锦、少林八段锦和太极八段锦，深受我国知识分子和修行者的喜爱。

参考资料:

百度百科-八段锦