春节期间，大鱼大肉需要去油腻刮痧。在家自制8种饮品，美味又有效。
马蹄本身又甜又多汁又脆又好吃，自然腻了！同时，马蹄中的粗蛋白、抗性淀粉、膳食纤维能促进胃肠蠕动。此外，马蹄还有滋阴润肺、开胃消食的功效。
雪梨能润肺、清热、止咳、化痰，有助于提高肺的抵抗力。是目前很好的保健食品，吃起来又脆又甜，挺没意思的！
生产方法:
1.菱角和雪梨洗净，去皮，切成小块。
2.将马蹄块和雪梨块放入锅中大火烧开，然后转小火煮30分钟。
酸梅汤的主要原料是乌梅和山楂，此外还有少量陈皮。
乌梅能清血排毒、生津止渴、止泻，具有抗氧化、抗疲劳、保护消化系统的作用。
山楂含20%粗纤维，能促进肠道蠕动，增加胃蛋白酶活性。其中所含的脂肪酶能促进脂肪分解，促进消化，帮助消化。此外，它还有助于降低血脂、血压、预防心血管疾病和加强心脏功能。
陈皮能有效抑制残糖转化为脂肪。
生产方法:
1、乌梅、干山楂片、陈皮洗净浸泡半小时，然后和浸泡的水一起倒入锅中。
2.往锅里加点水。大火烧开后，转小火煮半小时。
3.加入冰糖，搅拌。冰糖融化后放入锅中，滤出原料。
玉米富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，刮油效果好。同时作为粗粮，也能达到更好的膳食平衡。玉米汁又甜又好吃，想想就腻。
生产方法:
1.玉米煮熟后，晾凉，然后剥玉米粒；煮玉米的水留作后用。
2.将玉米粒、煮玉米水和少量牛奶倒入搅拌机，充分搅拌，用滤网过滤。如果口味淡，可以放点蜂蜜或者糖。
银耳滋而不腻，富含膳食纤维，能加强肠胃蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖还具有降低胆固醇、增强免疫力、抗衰老和美容润肤的作用。
枸杞具有养肝明目、补肾补血的作用，特别适合春节假期饮酒过多、熬夜的人食用。
生产方法:
1.将银耳用热水浸泡1小时，去头，清洗干净，然后撕成小块。
2.将银耳放入锅中，大火烧开，然后转小火煮至银耳变粘。
3.加入枸杞和冰糖后，煮15分钟。
推荐乌龙茶、普洱茶、大麦茶。饭后半小时后可以泡茶，有很好的解闷去油效果。
乌龙茶是一种半发酵茶，清甜爽口，有健胃消食的作用。
普洱茶根据发酵不同分为生普和熟普，推荐熟普，可以养胃、降血脂、刮油。生普容易伤胃。这期间不建议作为解闷的推荐，因为吃油腻的食物，肠胃负担重。
大麦茶有宁胃止渴、止渴除热去辣的作用，有利于食物消化。
柠檬能生津止渴，利尿。和胃降逆，即促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解腹胀。还具有很强的抗氧化作用，能增强皮肤新陈代谢，延缓衰老，抑制色素沉着。
菊花能清热解毒，降肝火，明目。对于过年吃海鲜喝海鲜后容易上火的人非常有益。
菊花柠檬水，鲜酸，鲜美，油腻。
生产方法:
1.菊花洗净后，加入开水浸泡10分钟。
2.柠檬洗净切块后，将柠檬汁挤入菊花水中；或者买现成的柠檬汁挤着喝。
山药可以帮助消化，收敛发汗，止泻。山药粘蛋白可防止心血管系统脂肪沉积，维持血管弹性，预防动脉硬化；同时还能减少皮下脂肪沉积，有助于避免肥胖。
红枣能补血益气，安神助眠，健脾益胃。鲜枣含有高含量的膳食纤维，能促进胃肠蠕动。
枣山药汁微甜绵软，鲜美去油。
生产方法:
1，红枣去籽，山药去皮切小块。
2.将红枣和山药放入蒸锅蒸至山药变软。
3.将红枣和山药放入榨汁机或破壁机中压榨至粘稠状。
木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶(木瓜蛋白酶)，对动植物蛋白质、酞类、酯类、酰胺类等有很强的水解能力。，所以可以去除油腻的食物，尤其是肉类。
木瓜配牛奶，丝滑香甜，好吃不腻！
生产方法:
1、木瓜去皮切块，放少量冰糖，入蒸锅蒸20分钟。
2.加入牛奶，入蒸锅蒸10分钟。
3.将木瓜和牛奶倒入榨汁机或破壁机中，挤压至粘稠状。
以上是八种饮品的制作方法及其养生功效。都是制作非常简单，味道很好，解闷去油效果很好。赶紧开始吧！