十二经脉练习视频教程

1，子时:23: 00-1: 00胆经:睡觉！胆囊需要新陈代谢。人只有在童年入睡时，胆囊才能完成代谢。此时心脏功能最弱。如果有心脏病患者，准备一颗救心丸。

2、丑时:1: 00-3: 0肝经:深睡！此时是肝脏修复的最佳时机，废血需要排除，新鲜血液需要产生，而且是在丑的时候完成的。此时，你必须进入深度睡眠状态，让肝脏获得足够的能量。如果不入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，你就无法完成新陈代谢。易患肝病。

3.印石:3: 00-5: 00对应经络:肺经:大地的阴阳从这一刻开始转化，由阴转阳。此时人体也进入阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺。肝脏向肺部供血，并通过肺部将血液输送到全身。有些人需要呼吸大量氧气。肺病和哮喘患者在印石服药的效果比白天好。

4、石矛:5: 00-7: 00大肠经:排便！排便前喝一杯温水。此刻，大肠旺盛，吸收食物中的水分和营养，排出渣滓。

5、陈石:7: 00-9: 00胃经:别忘了吃早餐！此时胃酸不断分泌。长时间饿肚子会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！

6.施思:9: 00-11: 00:脾经:喝水！(此时要多喝水)脾是消化吸收排泄的总调度。脾为养之本。健脾:糯米红豆山药粥。2000ml的水，一整天大概就是5瓶矿泉水。如果你想继续喝，就不要喝任何饮料。

7.中午:11: 00 —— 13: 00心经:午睡。心脏促进血液循环，滋养精神，滋养气和筋。能够小睡一会儿对滋养心脏大有好处，可以让你在下午甚至晚上精力充沛。午睡不要超过30分钟，这会抢了你的睡眠，容易导致晚上失眠。※.

8.一天结束时:13: 00 —— 15: 00小肠经:小肠经调节人一天结束时的营养。如果小肠有热，人体就会咳嗽排气。所以，如果你在1: 00 pm之前吃午饭，所有的营养成分都会被人体吸收。