50岁以上，无论男女，经常吃两种食物，多喝两种水，会降低肝火，有助于滋养和保护肝脏。
肝火旺盛的人，脸上一般都会长痘痘，或者内分泌失调导致女性月经不调，也会有烦躁的时候。尤其是春秋两季，空气干燥，身体很有把握的时候，可能会出现生气过度的情况。平时多喝白水，缓解体内干燥，降肝火。50岁以后，无论男女，经常吃两种食物，多喝两口水，以降肝火，也有利于养肝护肝。
经常吃两样东西
1、橙子:橙子含有丰富的维生素和水分，能滋养体内细胞，促进新陈代谢，缓解肝火上升的现象。人体肝火旺盛时，会影响呼吸道的呼吸功能，出现咳嗽、哮喘、痰多等症状。橘子中的橘皮油能有效缓解肝火引起的咳嗽、咽喉肿痛，有宽胸降气的作用。此外，橙子可以去油腻，大量维生素有助于排毒醒酒，减缓肝脏运行负担。
2、莲藕:莲藕性寒味甘，有清热凉血的功效。肝火旺盛多是因为肝气郁结，热像不能正常化解，导致增多，但血液也变得燥热。莲藕能活血凉血，疏通肝气，保护肝脏健康。莲藕中的铁、钾、锌等微量元素有利于红细胞的生成，肝脏具有储存血液为人体供应能量的功能。莲藕能提高身体的造血功能，促进血液循环，降肝火，有助于养肝护肝。
多喝2杯水。
1、苦丁茶水:苦丁茶性寒，属肝经，能祛风清热，降肝火。苦丁含有苦丁皂苷、氨基酸、维生素等多种成分。其味苦而甘，可缓解肝火旺盛引起的急躁、易怒、头晕、疼痛等症状。苦丁茶水的主要天然化学成分是绿原酸、黄酮类和熊果酸。绿原酸具有广泛的生物活性，能清除体内自由基，帮助肝脏转化分解病毒，降肝火，有益肝脏健康。
2.莲子茶:莲子的营养价值很高，主要是莲心碱、异莲心碱和荷叶碱。这些物质可以有效缓解肝火过旺引起的焦虑和紧张。其中所含的铁是血细胞的重要组成部分。莲子心泡水可以提高肝脏的造血功能，减少肝脏内毒素的堆积，增加内热。其他钙、磷、钾成分可维持体内水盐平衡，避免水分流失而引起肝火过旺，有利于肝火的降消。
肝脏在人体内起着解毒和代谢运行的作用，肝脏的功能在各个年龄阶段都有不同程度的变化。50岁以上，无论男女，肝脏的排毒和新陈代谢会逐渐变慢，会使体内血液循环不畅，肝气郁结，热象上升，肝火旺盛。生活中可以经常吃两样东西，橘子和莲藕，可以清热凉血，缓解肝火旺盛引起的燥热。饮用2水以上，苦丁茶水、莲心茶能调节体内血液循环，减少肝脏毒素堆积，避免热量上升，降肝火，滋养护肝，有助于人的健康。