太极拳的九层功夫
太极拳的九层功夫
太极传的时间很难练到传说的地步，人们有了更大的疑问:太极传里的事实能比过去的差吗？已经练习太极拳90多年的老师吴映洁·图南说？太极传推了没打？，不如打，那为什么叫？拳击？在杨鲁禅和郝维桢时代，太极拳就能打了，甚至在颜时代也能打。那么为什么今天的太极拳只能推而不能打人呢？
老拳谱太虚，除非修炼到一定程度，否则不太好懂。在20世纪下半叶著名的太极拳艺术家中，除了郝少如和颜的拳论外，只有和的作品可以作为修炼的标尺。最近，的吴叔叔写了一篇文章介绍郑的作品。郑曼青先生有云:若问四十余年的经历，只有12个字:天:吞天之气，接地气，寿柔。？具体的训练方法在郑老师的大作中有详细的论述，值得有意者学习。
我想介绍一些学者在各个学科的手法，是对《太极传十问》的补充。
第一层时间:造型正气流畅。
有些自以为没怎么练过的人会说:这都什么时候了！在公园里看一看，这段时间能有多少人练习？他们要么低头，要么翘臀。练古的时候不要看不起别人的职业竞技武术。在2007年的春节晚会上，最精彩的节目是那些太极拳冠军表演的《流水》。那应该是正气顺的典范，既是一种美，也是不规则不顺的。状元两腿飞起，转身飞莲纷纷，不仅轻盈超脱，而且有停滞感，落地后气不长进，面不改色。哪个练古的有时间！运动员不练内功，练武术，更不用说推手。练一个健康挺拔的姿势需要几年甚至更长的时间，所以他们才能花这么多时间。
你为什么不顺应形势想想吴图南先生说的话呢？放松的第一件事是举，举得越高，落地越快。？这些话是最重要的。所谓？抬举？，还有呢？虚拟领顶实力？有一个巧合。太极拳要练轻灵，必须放松。吴先生有一句话:散工，如高举一颗珍珠，悠然断，如一颗碎珠，五谷落地，如一颗盘动的珍珠，圆工反常，一波接着一波，天真无邪，毫不迟延。？凡是练太极的，只会打慢拳，还不如打快拳的。虚拟领顶实力？要领，但我不知道？抬举？之后觉得很轻松，夸自己一套拳头能打一个多小时。还有多少时间！
那又怎样？抬举？怎么练？用头骨抬尸体对吗？抬举？笑话，你得把自己从高血压中推出来！虚领顶起时头部肌肉要绝对放松，百会穴只能放松。有什么技巧？咽下天堂的气息？。所谓？提？，是提？很多工作？穴位背面的肌腱连接着整个脊柱的所有环节。如果这个筋能提起来，脊椎的所有环节自然就变成串珠子了。以前练太极拳或者其他内家拳的人，总是让这个筋先上来，这样就可以用了？手肘能飞金晶？还是？十三桩？和其他方法一样，八卦掌的拉磨式也是把筋拧出槽的最好方法。
腰部是太极拳表演的关键枢纽。老祖宗说:腰劲要沉。下沉方法是什么？人生之门要微微后翘，尾巴要向前向下寻找脚的喷泉，屁股要滑到脚跟。腰部力量重，技巧以转腹为掩护。有些练武道太极的人经常隆起夹脊穴，传言与练气聚骨时有关，事实并非如此。腰和顶是太极川造型的关键，造型流畅。
和谐的原理就是调息，这是丘处机说的。呼吸到根部，从外到内吸，吸气。？自然吸气，用意念向田单呼气，如果你有剑，下降到会阴。
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第二层时间:腹部内翻。
很多修行人把这列为美好时光，其实不然。在正宗的太极门，这是基本的，武功首先要转化为五行功的腹部。转向腹部有两个作用。首先，它使腹部活跃起来，这样它就能吸收气。这个气属于混气，后天还是有形之物。但它是培养人才的资本，平常根的修炼者未必一开始就进入人才匮乏的状态，所以要先培养混气。二是培养丹田动肢的民俗。下丹田是内家拳的中心。有人说丹田是人类的第二大脑，密宗修行证明肚脐下的四指有亮点，可以赋予心智。太极拳的武功最高点是要自然，但不如出腹。
首先要用意念吸气，站在太极堆里，走太极步，然后走在架上，把气呼出，经脉的气就会汇聚在腹部，逐渐形成气穹。向内转动这个气穹并旋转脊柱和中脉，由内向外形成拳架，便可进入内拳法。
第三层时间:散弹和晃动。
想同意练太极拳练武的，一定要努力。推手的时间只能用于争鹿的游戏，推手的力量是长力量。但可以用在太极传武术的冷脆抖炸中，只有抖大杆，练秘传拳架才能达到。几十年来，笔者一直在寻找对武术实用的太极拳原传。2007年，经姜铁森先生介绍，认识了霍孟奎先生的直接弟子吴本平先生，了解了吴玉祥先生的《杨半厚五十四式太极拳传》。据长辈说，陈清平和杨璐婵都有伤人的经历，而吴家又借助郑海的力量帮他们摆平，所以吴家兄弟才得以一窥能伤人的拳法和训练方法。但在拳祸发生后，杨晨和他的两家人都以太极拳的方法示人，既能制伏人，又不伤人，导致今天的太极拳学习者误以为打手就是推手，推手就是太极拳的武功。吴图南先生说的？太极传推了没打？，而平时的人命，恐怕时间长了就难以自保了，更何况，打起架来一手妙棋，比如吴公义和白鹤门的陈老师打起来的时候，既不先发制人，也不伤人，这就让大家对太极拳感到惊讶了。
古今中外能称之为拳术的人，一定有伤人的时候，而且力量一定有杀伤力。少林等门派的杀伤力靠的是铁砂掌、铁拳、铁指技，而内功拳则是约定立桩、扶引、禅定摇大杆、修阴劲、振奋精神，以击外伤内的理念。经过几年的练习，当手臂的肌肉放松后，可以逐渐散发出弹跳和抖动的力量，互相帮助练习姿势和步法，可以用在武术上。摇大杆的具体练习方法可以在书上看到。全身爆发力的出现，取决于混合能量的充沛和大杆的成功。实际武术中，当对方拳头靠近时，全身螺旋，这种爆发力可以打开对方的一击。
第四层时间:快速拉伸。
平时练太极的人都是由中定的，武道门阴阳调和的时候，也要静。所谓的是什么？动则静，静则动？耶！在古代，固定的训练方法有点像一瞬间的桩功，一次三五个呼吸。所以有些人练太极越练越慢，这是一种练习方法，可以理解。但是需要我们越练越快，内在精神澎湃，还不如稍微停顿停顿。吴式小架，杨式小架，杨式长拳，吴式快拳都是这样。
首先要把时间练到内气澎湃。这个气还是没天赋，但还是有形的，混的。行走经络脏腑，可助武功，抗搏击。真的是内气澎湃，走路自然会越来越快，而且每一次用力之后，内气都会柔如纺线，让拳势不断，气如束声不断。拳击架的选择也很重要。早年在惠普师范学校课余学习吴式快拳，后在北京看到杨式小拳。它丰富的技巧和步法给我留下了深刻的印象。2007年，吴本平老师学习了李的《五十四快拳》后，才彻底领悟了太极拳原拳的奥妙。
吴宇翔李传世老架精心旋转中脉和脊柱形成腰腿臂？背螺纹？把手拿开，围成一个圈。你的脚步像风一样滑行，你的力量又冷又脆。特别适合武侠。但是练起来特别难。没有十年的纯粹功德，永远无法修炼出滋味。正如朱大同先生所宣扬的:你不需要练气、练力、练腰、练姿势，用一个就行？宽松？，一个？空的？，可以练时间，纯属异想天开。我觉得这是他因为年轻时没花时间没正式入太极门而为自己发明的独特面！
第五层时间:黄色直通。
闵孝根先生借鉴密宗修炼方法，开创？直接穿过黄色？我同意练习中国式皮蛋方法。直接穿过黄色？太极传修炼丹道比运行任督上脉更实际。很多修行人用思想指导任督，会导致遗留。他看起来容光焕发，又宽又胖，但他曾经患有糖尿病和高血压，但黄忠智投和密宗佛教之间的中脉培养方法仍然不同。太极拳的内功是先以四象转动腹部，再以中脉和脊柱的转动为中轴来激发四肢，所以这种内功很容易买通三焦。很多人练太极拳一年左右，食量大增，这是太极拳健身的最大特点。直接穿过黄色？比萧周天更适合太极拳的内功修炼。
最近有人写文章？太极传三脉七轮面和藏秘论？连贯性，这不是突破，而是两个大修证制度的某种符合。有人想象太极拳中的行者身上有九颗珠子，这九颗珠子的旋转形成了阿泰太极拳的框架。原来这和七个回合转身激发全身做拳是一个原理。太极传？直接穿过黄色？首先你要气在银桥上，和藏秘拙火的修炼原理是一样的，只不过太极拳的气是靠太极桩的功法，而不是七坐法。生气后，银翘可以逐渐改变腹部空气丘的混合活力，使其转化为自然的水，腹部会像少年一样平静，仿佛有减肥的效果，而内脏和能量则面临着洗手前的融化。天一真水和密宗？菩提月亮液？同样，这也是人才日复一日转移的基础，也是聚气入骨的基础。
我写过很多关于太极拳内功修炼的文章，大部分都是我自己按照老祖宗的指导和丹道古法修炼的心得。我循规蹈矩，有利润，但我想在太极拳中成长，却学不会别人。上海有很多人偷偷练太极。他们学习20世纪初密宗僧侣传授的指法，将太极拳练到了很高的水平。我们只知道音乐家和他们的儿子，但还有更多。我的学生李殊在上海体育学院的五年时间里，有很多看法。
太极拳的九层功夫
第六层时间:聚气至骨。
郝少儒师叔在他的代表作《武功太极传》里讲过？腰部憋气？:?肩部放松时，气沉贴背，肩部紧贴脊柱，紧贴腰部，称为腰脊柱。？什么是腰椎？郝叔叔有个理论:？武术太极拳以个人脊柱为主弓，大椎、脊根上下两端为弓尖，腰椎(命门处)为弓柄。？也就是说，命门是聚气的关键。命门是？人生之根，天赋之本？但命门虽有壮阳益肾的功效，但遗憾却无法收气。能聚气的人第一个考验是什么？骨阳？骨髓温热。本派秘法为尾骨，源于陈传下的内红心法。尾骨有九窍，可以吸收自然水分。
这一阶段的动作，江铁森脚空如水管，柔若无骨，气血如水，而内力如水压，可随拳架变化随意注入气血。我的经验:脊椎先暖后热，对侧皮肤会出疹子，又红又痒，可能会很久。热到指骨，上肢一动就会发出来？骨音？然后如果给下肢注射开水，脚底会很烫，一年四季都可能有脚气。从此身体会喜冷怕热，渐渐寒暑不侵。
乐焕之先生之子许乐存《太极拳研究》八篇，其中谈及内气开合运行，具体、有形、刻意，认为内气不妨如是？轮子一般都是旋转的？,?在它的基础上，已经是天赋水平了。。以此为由偷盗，不当，人才无形，何乐而不为？平常的转轮飞旋最多也就达到了混元素的水平，离天赋差远了？，可以吗？把你的呼吸集中到骨头里？是天赋的标志。为什么不先把混合元素汽化成看不见的图像？真的是水吗？天赋只能沉浸在尾巴九招里。我再多说两句关于混元七的话。1989我在为曾经的老师王惠普先生拍摄吴式太极拳讲座的时候，有一天傍晚，老师让我一个人去他那昂贵的公寓。老师请了张三丰的自画像和一本旧的太极传书给我长观，然后聊？太极丹？是的，老师让我摸他的腹部。如果有乒乓球器械在动，老师说:这是太极拳。？然后评论解释:？时间越深，球越小。一代宗师王茂斋的太极丹只有黄豆粒那么大，而杨雨婷老师的太极丹只有花生那么大。？现在想来，王老师的太极丹也是有形的东西，而且是自然的东西，越能炼越小，越接近天赋！
当拳架达到聚气至骨的阶段，全身关节要打开，拳势要舒展放松，注意动中求静，身心一致。如果你能在头脑还活着，头脑还活着的时候走路，你就会成为后天的天才！
时间的第七层:我感到孤独。
练到？直接穿过黄色？,?人到底有多胖？:?最脱俗的人有两个特点，一个是注重精力，腹部和背部像腊肉一样又干又滑，一个是精力旺盛，额头和脑壳像粉一样肥。但都是血管盛行，所以应该是自然的，内盛外和，犯错误的不上学。？然后呢。把你的呼吸集中到骨头里？之后人会变瘦，造血干细胞流量增加后，还不如激活体内已经很弱的神经系统。按照《时光之轮续》里的教导方法，人体气脉有72000条，从出生后五个月开始每天有两条坏死？脉搏？100年后，72000条齐脉全部死亡。这种状态在气被吸收入骨后可能会逆转。如果能激活全身的气脉，自然就发生了？感到孤独？的有效性。
时间已经发展成一种独特的组织，走起来会无比轻盈。全部结束？应该是链接松了，皮毛被攻击了吗？夏天站在太极拳堆里，你可能会看到手臂上的汗毛都竖起来了。1996年秋天，我指导摄制组去长海县拍摄大型纪录片《人与岛》，白天采访，晚上在海边实习。我打架的时候会流汗，还会招惹蚊子。每次有蚊子掉下来，我都能知道，我总是抖抖身子。在台湾陪我的兄弟们看到我打架都觉得可笑。站一堆的时候，里面安静，蚊子什么时候落到你的发梢你就知道了。那一年，我去了北京，拜访了几位先人，谈了这些认识。一些祖先说:这是一个孤独的时代。
太极传？感到孤独？修身养性的时候到了。直到1992才知道禅的味道，这对太极传有很大的帮助。如果每天不打坐半个小时，感觉孤独的时候就不会早起。这个时候看到新闻的心一下子就掉了，那为什么不真正实现呢？动中有静，静中有动？。一拳可以抢一个房间很久，忘记时间的流逝。站在一堆上很容易安静下来，也很快就能出人才。身体逐渐瘦下来后会出现骨血分离，肌肉就像挂在内骨骼上一样，很松！走拳击的时候，肌肉好像已经停止工作了。
第八层时间:应该是自然的。
真正的放松是放下身心，而不是用意念放松。那时，身体的每一个细胞都可以成为自己的主人，部分就是整体，整体也可以转化为部分。在武侠里，真正的大众，他们接手的时候，不要改变思想，换个角度，用身体的自然感觉去战斗未来。用小脑思考判断是徒劳的，它们停下来还得靠皮毛的触碰和神经的触碰来反应。内家拳祖师爷不看不知道不知道就把偷袭者打跑的传说，也不全是假的。我也经历过。有人评论说，自然的对事物作出反应的时间，是当身体被击中时，可以把体内的真气凝聚在被击中的地方，从而产生巨大的力量。这个说法有点牵强，但似乎有道理。
原来事情应该顺其自然的时候，才是修养的终点。就认识论而言，如果笛卡尔说，我思故我在？。类似于太极拳、丹道、禅宗的修炼体系。修心就是把眼、耳、鼻、舌、身前五识从第六识中分离出来，再把第六识从第七识中分离出来，最后显雅利安识，然后成就大圆满。长期以来，如果在有时知的状态下行走、站立、打坐，人的前五感就会从被迫给予和接受转化为能够同时对客观事物做出反应。至此，从业者的整体认识会是？根据基本的知识，五种感觉跟随命运，或全部或没有，如陶博跟随水？。虽然和最初的想法相差甚远，但已经到了事情应该顺理成章的地步。拳法一动，丹田区的四象就不再用来开车了，全身开始模糊。只有脐下的亮点旋转组合形成拳势。
时间第九层:虚空生化。
这应该是身体修养的最高境界，无形无象，有时无欲无求，没有丝毫做作。拳势不是出于手脚和身体，而是像一股清泉从心中流出，而这心就是雅利安知识。自从摄影术出现以来，所有著名的拳击照片都不如那些被验证过的，只有郑曼青的？亮翅白鹤？不妨亲近一下这个组织。这个点不是松了而是松了，不是空了又空了，身心已经融合了，新闻也是一样的，好像。身心通透，在外面没有任何障碍，就像拳击中的影子。练习者不知道我在练拳击，但他还在练拳击，渐渐的他也不知道拳击和我了。
有几个话题可以聊。现在练太极拳的人越来越多。上个世纪八月我在小河沿和鲁迅儿童公园练的时候，不仅松鼠放生，猫头鹰也夜行。现在除了人什么都没有。所以很多人练太极拳，大部分是为了健身，太极拳也确实有强身健体，辟邪的作用。但是，太极拳的真功夫，四五十岁的人是绝对练不出来的。以前老祖宗说:二十几岁多学，三四十岁多练，五六十岁多养。直到四五十岁才想到学太极拳。稍有了解，就写了一本书甚至否定了古面古练，这好像有点螳螂车！更何况他们的地表通常是以阶段性的体验代替整个修炼过程，几乎成为了这个世界太极传地表的特征。
一个是做太极传的原点。有人说身体的杰作作用在脚链上，那么身体内部运动的起源在哪里呢？有人以命门两侧的肾小球为原始动穴，这应该起源于王培生？六个目标？表面上看，可惜肾球位于中线后方，而且坚持，走路都要前倾，让人忍不住说:低头不高。？原来，田单是一个完整的太极球，其中包含阴阳四水的形象。武道门警示王宗岳拳谈田单面，自创内功四象内转五行外运。通过一百多年的实践，已经验证了它可以作为家族的修炼之钥。
二是胡说八道？宽松？然后呢。空的？松是太极内功修炼到一定温度的样子，不是刻意得来的。练拳之初，不紧则松。这是我导师惠普的教导。你练好内功之后，不松不行。有意义的求松不是真的松，难道不知道有形的意图都是假的这个道理吗！？空的？更可笑的是伸手去摸人感觉空空如也。无非是他们身体强壮，一碰就走。并不是他的身体真的空了。真正能练空体的不是太极传。它拥有大手指模型的净魔体和大圆满彩虹体的诀窍。内丹修炼到极致也能达到这种地步。那真的是改头换面吗？空的？是的。
三是夸大推手的功效。推手无非是个游戏。这种游戏有利于提高听力和皮肤重心的稳定性，但在应对实战时却无能为力。不信你去试试那些练拳击和散打的孩子。不要以为你老了，人家就不敢打你了。别忘了初生牛犊不怕虎。
真的能练出太极拳的时间吗？虚空生物化学？重点会出现？三义？形象如滑玉，白如鹤，童心未泯，或许可以练就绿发童心，甚至脱胎换骨。像郑曼青的拳击照片，有一种身体不舒服的感觉。真的很松，一种没有阻碍的和谐，一种恍惚。