冬天很冷。喝什么能暖暖身子？

冬天喝以下三种茶可以暖身。第一种，红茶。冬天很冷。红茶是充分发酵的，比较温和。它还富含茶红素、儿茶素和一杯热红茶。肚子和头都是温热的，特别适合肠胃不好怕冷的人，尤其是女生。一定要趁热喝，最好是现喝现泡。自己喝的话，3到5克就够了。红茶推荐:正山赛、金骏眉、祁门红茶、滇红。

第二，红茶。深度发酵烘焙的红茶对肠胃无刺激，富含益生菌。红茶烧开暖胃暖身。而且冬天很多人喜欢吃火锅和大餐，容易油腻。喝红茶会油腻。推荐红茶:六堡茶(除湿)、茯茶(富含金华有益菌群)、熟普洱、老青砖。

三、存放3年以上的白茶。因为冬天干燥，很多人会感冒。存放3年以上的白茶，口感非常温润。含有茶多酚和黄酮类的物质，对降火润燥有好处。也可以搭配陈皮、红枣、枸杞，效果会更好。白茶推荐:存放3年以上的进贡眉、长寿眉。

冬天喝茶有什么注意事项？冬天尽量避免喝凉茶，如绿茶、白茶、轻度发酵的乌龙茶等。冬天气温低，喝茶的时候一定要趁热，不能让它凉了再喝。尤其是空腹时，凉茶不仅会引起胃部发冷，茶叶中的咖啡因和茶多酚对胃部的刺激也会使胃部感到不适。冬天不要喝浓茶。本来寒冷的冬天就要多摄入热量。浓茶会让人更容易喝醉。喝了茶会引起心跳加速、头晕等症状。另外，喝茶利尿会造成天冷时频繁上厕所，造成不便。