冬季保健技巧:感冒的日常保健

人体受凉，呼吸道血管收缩，供血减少，局部抗体减少，病原微生物就会乘虚而入。

2.别累着了

疲劳时免疫功能较弱，抵抗力差，容易被病毒入侵。

3.避免精神压力和悲伤。

医学专家发现，紧张或多愁善感的人局部免疫力较低。

4.经常晾晒被褥

人体蒸发的汗液和油脂浸泡在被褥后，细菌和病毒很容易繁殖生长。经常晾晒被褥可以通过太阳下的紫外线杀死这些细菌和病毒，使被褥干燥柔软，有利于预防感冒。

5.经常洗手

许多人认为感冒是通过吸入病人身上的气体传播的。事实上，接触传播也是感冒的主要传播途径。感冒患者触摸鼻子时，手会感染感冒病毒，这些病毒会被带到患者触摸的地方，如门把手、电话、桌椅、汽车扶手等。健康人一旦接触这些被污染的物体，手就会感染病毒，如果不经常洗手，就容易感冒。

冬季养生小贴士:日常感冒护理到此为止。每天晚上用热水泡脚(温度热得受不了)15分钟。注意泡脚时水量不要超过足面，泡脚后脚要发红，以防感冒。更多关于冬季养生技巧、常识等相关内容，边肖会及时关注。