我的身体习惯性寒冷(自己起的名字)，尤其是秋冬季节。我缺什么，怎么补？
在医学上，频繁而长期的手脚发凉可称为“畏寒”。
如果不是很严重的畏寒(一般不是很严重，不是难以忍受的刺骨寒冷)，是可以预防和自我调节的。
第一，加强体育锻炼
特别是久坐或长时间站立的人，一定要注意间歇运动，多做手脚和腰部的活动，加强血液循环。
第二，注意饮食
多吃温热的食物，提高身体的耐寒能力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡、蒜、辣椒、姜、葱、山药、桂圆等。
第三，三个食谱
1.姜丝炒羊肉
将羊肉切片。姜切丝。
锅里加少许油，大火。油冒烟时，放入花椒、八角，炒至香，放入姜丝，翻炒，放入羊肉片，加盐、味精，倒香油出锅。
2.红枣枸杞羊肉汤
将羊肉切成八大块，用开水锅泡出血水备用。大枣、枸杞洗净备用。
锅中加水，放入羊肉、葱、姜、大料同煮。煮到半熟时，加入大枣、枸杞、盐，再煮煮。如果不喜欢羊肉的味道，可以加一两片橘子皮加大枣来减轻膻味。
3.三香料辣椒
红辣椒(根据食物辛辣程度选择辣椒品种)，放在火上晒干至接近焦香；花生，炸至酥脆(芝麻也可以)；将葱白放在火上烤至外层烧焦，剥去外层。
将上述三种原料在研钵中捣碎，然后混合在一起，加入盐和味精。
对于喜欢吃辣和粗粮的朋友来说，这道菜是最美味的——三香椒参与煎饼和结巴，最过瘾。吃“金塔”(窝头)的时候，在窝头的洞里放三香椒也是一种享受！
以上几道菜对畏寒的朋友一定有用，不妨一试。
口腔溃疡是最常见的口腔黏膜疾病之一，在人群中的患病率一般认为在10%以上，男女老少均可发生，尤其是年轻人。
痤疮是一种以周期性复发为特征的口腔黏膜局限性溃疡损伤，可自愈，可发生于口腔黏膜的任何部位，尤其是唇、颊、舌，严重者可扩散至咽黏膜。许多患者随着病程的延长，溃疡面积增大，数量增多，疼痛加重，愈合期延长，间隔期缩短等。，影响吃饭说话。
虽然口腔溃疡的治疗方法很多，但基本都是对症治疗，主要目的是缓解疼痛或减少复发次数，但复发并不能完全控制，所以预防本病尤为重要。
平时要注意保持口腔清洁，用淡盐水漱口，戒烟戒酒，生活规律，保证充足的睡眠。坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物，保持大便通畅。女性月经前后要注意休息，保持心情愉快，避免过度疲劳，饮食清淡，多吃水果、新鲜蔬菜，多喝水等。，从而减少口疮的机会。
需要提醒你的是，口腔内长期未愈合的溃疡，因为经常受到咀嚼和说话的刺激，时间长了可能会癌变。尤其是那些与牙齿接触的部位，如果有残留的破损牙齿没有拔掉，或者假牙制作不当，其锋利的边缘会不断受到刺激，从而划伤黏膜，产生溃疡。如果不去除刺激因素，溃疡不但不会愈合，反而会一天比一天严重。这种持续时间长的溃疡也可能是癌前病变，非常容易癌变。如果经常患有口腔溃疡，需要注意以上问题。
如果有口腔溃疡，不要掉以轻心。如有可疑，应及时去医院，必要时做病理检查明确诊断后再做相应治疗。千万不要粗心大意，耽误了治疗时机。
治疗溃疡的简单处方14
鸡蛋:将鸡蛋打入碗中，搅拌成糊状。把绿豆放在陶罐里用冷水泡十几分钟，大火煮大约1.5分钟(时间不长)。此时绿豆未熟，取绿豆水倒入鸡蛋花中饮用，每日早晚各一次，对治疗口腔溃疡有很好的效果。
六神丸:取六神丸1粒(30粒)碾成粉末，再加凉开水2ml浸泡成稀糊状备用。使用前，先将患者口腔清洗干净，然后用细长的棉签蘸六神丸溶液，涂于溃疡面。最好饭前1~15分钟服药，一日三次，睡前1次。一般5分钟就能达到镇痛效果。小溃疡1。2天就能治好，溃疡面大的5天就能治好。
云南:白药用云南白药外敷于口腔溃疡创面，每日2次，一般2~3天痊愈。
全脂奶粉:选择全脂奶粉，每日2至3次，每次1汤匙，加少许糖，开水冲服。最好在晚上休息前服用。一般溃疡症状2天即可消失。
西瓜:半个西瓜，把西瓜的瓤挖出来，榨成汁，把汁含在嘴里，大约2 ~ 3分钟后咽下去，然后含住新汁，重复几次。
维生素c:将维生素c 1 ~ 2片碾碎，放在溃疡面，静待片刻，每日2次。
西咪替丁:将西咪替丁1 ~ 2片研成细粉，用棉签蘸粉敷于溃疡面。10分钟内不喝水，一天两次。
六味地黄丸:口服六味地黄丸，每日2-3次，每次6-8g。
浓茶:我国明代药典《本草纲目》说:“茶味苦寒，最能降火...火减，则清液。”据研究，茶叶中含有单宁，具有收敛作用，用浓茶漱口可促进口腔溃疡愈合。
庆大霉素:用无菌棉签蘸取4万单位的2 ml庆大霉素注射液，轻轻涂抹于口腔溃疡面。数分钟后，再涂抹一次，一天四次，即三餐后、睡前。漱口后涂药水，一般2 ~ 3天痊愈。
西红柿:番茄汁每次含在嘴里几分钟，一天几次。
柿霜:从柿子中取出柿霜，用开水冲服或加入粥中。
芭蕉叶:取新鲜芭蕉叶若干，用火敷于口腔溃疡处，每日2 ~ 3次。
95%乙醇:用棉签蘸95%乙醇，轻压溃疡处，轻轻旋转棉签，清除溃疡面的腐烂组织，每日2 ~ 3次，每次20 ~ 30秒。治疗口腔溃疡时，大多2-3天痊愈。
口腔溃疡治疗处方
蜂蜜漱口法:可用10%蜂蜜汁漱口，可消炎止痛，促进细胞再生。
蜂蜜疗法:将口腔清洗干净，然后用无菌棉签将蜂蜜涂抹在溃疡面上，擦完后暂时不吃不喝。15分钟左右，可以用蜂蜜和口水咽下去，然后继续搓。一天可以搓几次。
硫酸锌疗法:服用硫酸锌片或12%硫酸锌糖浆，成人每次40-80mg，1每日三次，一般5-7天痊愈。
黑木耳疗法:分别取银耳、黑木耳、山楂各10g，水煎服，喝汤吃黑木耳，每日1-2次，可治口腔溃疡。
可可疗法:可可粉和蜂蜜混合成糊状，频繁吞服。每天数次，可治愈口腔炎症和溃疡。
大白菜根疗法:取大白菜根60g，蒜苗15g，大枣10，水煎1 2次，每日1剂，可治口腔溃疡。
油菜籽疗法:取白萝卜籽30克，芥菜籽30克，葱白15克，捣烂一起贴在脚上，每日1次，可治口腔溃疡。
苹果疗法:取1个苹果(梨也可以)放入容器中，加入冷水(未煮过的苹果或梨)加热至沸腾。等它们稍微凉了，再用酒含在嘴里一会儿再吃，几天就能治好了。
核桃壳疗法:核桃仁30-50g煮两次，早晚各服1次。
口腔溃疡可能隐藏各种疾病长达三周，必须仔细调查。
几乎每个人都有过口腔小溃疡的经历，大部分是外伤造成的。伦敦大学牙医学院的斯考利教授指出，如果口腔溃疡持续三周，就必须找出原因。
约20%的人患有复发性口腔溃疡，呈圆形或椭圆形，边界清楚。80%患者溃疡直径小于5mm，7 ~ 14天愈合。较大的溃疡很少见，需要几周或几个月才能痊愈，疤痕依然存在。另外还有疱疹溃疡需要1个月才能治愈。
根据日本医学论坛报(2006 5 4 38+6 7 0)，口腔溃疡的病因不明，部分患者与紧张、外伤、戒烟、月经、食物过敏有关。没有特殊的检查方法，只能依靠典型症状和病史的诊断。但是我们不能忽视鉴别诊断。除了铁、叶酸、VitB12的缺乏外，还要考虑是否存在慢性炎症性肠病、艾滋病感染、中性粒细胞减少等免疫障碍。此外，还应排除白血病、红斑狼疮、白塞病(见图)等全身性疾病和皮肤病。抗癌药和抗甲状腺药物也可能产生口腔溃疡。
单发慢性溃疡应怀疑口腔癌。儿童周期性发热、咽炎、手足口病、传染性单核细胞增多症时，口腔溃疡也可作为伴随症状出现。
Scully教授指出，口腔溃疡可以用氯己定或氢化可的松糖衣片治疗，每天涂4次曲安奈德软膏。如果症状没有改善，应考虑全身皮质类固醇。
治疗溃疡的简单处方14
口腔溃疡虽然不是什么大病，但总是给患者的生活带来不便和痛苦。下面介绍一下简单的药方14:
鸡蛋和鸡蛋打到碗里，混合成糊状。绿豆放在陶罐里用冷水泡10分钟以上，大火煮1.5分钟左右(时间不长)。此时绿豆还未成熟，就拿绿豆水和鸡蛋花一起喝，每天早晚各一次，对治疗口腔溃疡有很好的效果。
六神丸取六神丸1粒(30粒)碾成粉末，再加凉开水2 ml浸泡成稀糊状备用。使用前，先将患者口腔清洗干净，然后用细长的棉签蘸六神丸溶液，涂于溃疡面。最好饭前1~15分钟服药，一日三次，睡前1次。一般5分钟就能达到镇痛效果。小溃疡1。2天就能治好，溃疡面大的5天就能治好。
云南白药用云南白药外敷于口腔溃疡创面，每日2次，一般2~3天痊愈。
选择全脂奶粉，每日2至3次，每次一汤匙，加少许糖，开水冲服。最好在晚上休息前服用。一般溃疡症状2天即可消失。
西瓜西瓜半个，把西瓜的果肉挖出来，榨成汁，放在嘴里，大概2 ~ 3分钟后咽下去，然后含住新的汁，重复几次。
维生素C碾碎1~2片维生素C，放在溃疡面，静待片刻，每日2次。
西咪替丁服法:将西咪替丁1 ~ 2片研成细粉，用棉签蘸取粉末，涂于溃疡面。10分钟内不喝水，一天两次。
六味地黄丸每日口服2-3次，每次6-8g。
中国明代药典《本草纲目》说:“茶味苦寒，最能降火...火小了，就会清液。”据研究，茶叶中含有单宁，具有收敛作用，用浓茶漱口可促进口腔溃疡愈合。
用无菌棉签蘸取庆大霉素，将40，000单位的2 ml庆大霉素注射液轻轻涂抹在口腔溃疡表面。几分钟后再敷一次，一天四次，即三餐后、睡前。漱口后涂上药水，一般2 ~ 3天痊愈。
西红柿和番茄汁每次含在嘴里几分钟，一天多次。
柿霜从柿子中取出柿霜，用开水冲服或加入粥中。
芭蕉叶:取新鲜芭蕉叶若干，用火敷于口腔溃疡处，每日2 ~ 3次。
95%乙醇用棉签蘸95%乙醇，轻轻按压溃疡部位，轻轻旋转棉签，清除溃疡面的腐烂组织，每日2 ~ 3次，每次20 ~ 30秒。治疗口腔溃疡时，大多2-3天痊愈。
口腔溃疡有三种类型。
口腔溃疡反复发作，医学上称为“复发性口腔溃疡”。复发时间与口腔溃疡史密切相关。历史短的时候，可以几个月一次，也可以一年一次。病史较长时，可每月一次，或口腔溃疡新旧病灶交替出现。一般情况下，10天左右可以自愈，不留疤痕。
复发性口腔溃疡是口腔黏膜疾病中最常见的疾病。复发但自限，局部表现为孤立、圆形或椭圆形溃疡。
临床上可分为复发性轻度口腔溃疡、复发性口炎性口腔溃疡和复发性坏死性腺周粘膜三种类型。
维生素可以治疗口腔溃疡。
无论是单一或慢性口腔溃疡，维生素B群，如维生素B2和B6是有效的。有的人甚至吃了一晚上B组，口腔溃疡就消失的干干净净。
当维生素B2不足时，会引起口角炎、眼睛充血和肛门溃疡，特别是在皮肤和粘膜上。维生素B6与脂肪代谢有关，当B6不足时，就会引起脂溢性皮炎。此外，维生素B族如泛酸和生物素(B
1除外)，相互影响下，对口腔溃疡的防治也有帮助。
口腔溃疡的原因
口腔溃疡的部位多见于口腔粘膜和舌缘。往往是白色的溃疡，周围有红晕，很痛苦，尤其是酸咸辣，好吃的都不愿意尝。虽然是口腔小病，但是很痛苦，甚至烦躁不安，坐立不安，情绪低落。
大多数医生认为口腔溃疡与以下因素有关:
消化系统疾病和功能障碍:如腹胀、腹泻或便秘。
内分泌变化:部分女性患者常发生在月经期，可能与体内雌激素减少有关。
精神因素:部分患者精神紧张，情绪波动，睡眠不好，可能与植物神经功能紊乱有关。
遗传因素:如果父母双方都患有复发性口腔溃疡，大约80-90%的孩子会患病，如果父母一方患有此病，大约50-60%的孩子会患病。
其他因素:锌、铁、叶酸、维生素B12等微量元素缺乏，可降低免疫功能，增加复发性口腔溃疡的可能性。
为什么口腔溃疡经常复发
为什么会出现口腔溃疡复发？病因目前还不是很清楚，但有很多因素可以直接导致口腔溃疡的发生:细菌、病毒等微生物的感染；营养不良和维生素缺乏；消化系统疾病的影响，如胃肠溃疡炎症、便秘和腹泻；缺乏微量元素，如缺铁、叶酸、B12、锌；内分泌失调；精神和神经因素，如过度劳累、神经波动、神经障碍等。
有些女性在每个月经期或月经前后都会出现口腔溃疡，只能通过药物治疗暂时缓解。下个月月经期间还是会照常出现，疼痛难忍。同时还常伴有口干、心烦、易怒、大便干燥等恼人的症状。临床研究发现，经期口腔溃疡主要是由于体内孕酮水平升高，雌激素(黄体酮等)减少引起的。).
口腔溃疡通常是危险的。
口腔溃疡是日常生活中常见的症状，在人的一生中或多或少都会遇到。通常口腔溃疡在休息、饮食调整、保持大便通畅后，可以自愈。部分患者只需局部用药或服用几种中药即可痊愈，一般不会对全身产生严重不良后果。
但如果一个或多个口腔溃疡反复发作，甚至相继爆发，疼痛难忍或伴有其他部位的溃疡(如外阴溃疡)，就要引起高度重视，因为这种反复发作的溃疡很可能是一种免疫性疾病——白塞氏病的预警信号。
白塞氏病也称为白塞氏病综合征或眼口生殖器综合征。临床上以口腔溃疡、生殖器溃疡、虹膜睫状体炎较为常见。其中眼部症状多样，可表现为视物模糊、视力下降、眼球疼痛、畏光流泪、异物感和飞蚊症等。，严重时可导致失明。另外还有针后眼反应。在对疾病没有全面了解的情况下，就医时可能会把症状描述给不同专科的医生，往往会出现“头痛医头，脚痛医脚”的情况，失去接受最佳治疗方案的机会。
白塞病自古有之，男女皆可发病。各个年龄段都可以看到，尤其是35岁以后。其发生发展与免疫功能异常密切相关。中医称之为“狐之惑”，指出“蚀于喉则惑，蚀于阴则狐”，本病的发生与肝肾不足、气阴两虚、外感湿热等密切相关。久而久之，湿热与气血互搏，湿毒瘀互结，导致此病反复发作，难以痊愈。
多年来，根据中医传统理论和临床实践，针对白塞病急性发作期和缓解期的不同症状，采用清热解毒、清利湿热、解毒通脉、益气养阴、补益肝肾等方法进行治疗。结果表明，中药不仅能控制溃疡复发，还能调节免疫功能。
此外，根据病灶小、部位浅的特点，局部吹锡类散、冰硼散、黄柏、阿莎丽散，用金银花、甘草煎剂漱口，野菊花、地肤子、苦参煎剂坐浴熏洗。临床实践证明，外用中药和内服中药治疗白塞氏病，一个月左右可缓解溃疡的次数、数量和疼痛程度，继续治疗几个月可进一步控制病情。
除药物治疗外，还要注意保护口腔卫生，多吃蔬菜水果，少吃烧烤、油炸及油腻食物，不吃辣椒、生葱、姜、蒜、烟、酒、羊肉等辛辣刺激性食物。，避免疲劳，保持心情愉快，大便通畅。
体内缺铁缺锌也容易出现溃疡。
口腔溃疡是口腔黏膜最常见的疾病，其发病率仅次于龋齿和牙周病，占第三位。
体内缺铁缺锌也会引起溃疡。
复发性口腔溃疡是一种多基因遗传病。当机体出现胃肠功能紊乱、月经失调、铁、锌等微量元素缺乏、精神紧张、疲劳或受凉时，就会诱发口腔溃疡，所以单用维生素B2是无效的。目前，这种疾病还没有治愈的方法。
患有口腔溃疡，可以多吃富含维生素、蛋白质、纤维素的新鲜食物，注意劳逸结合，去除诱发因素，减少复发。
一种治疗口腔溃疡的小偏方
(1)取鲜苦瓜160克(干苦瓜80克)，用开水冲泡，代茶饮。1天1剂量。一般3 ~ 5天即可见效。
⑵.每天晚饭后用温开水漱口，取一勺蜂蜜，最好的生汁，敷在溃疡面1~2分钟，然后吞服，重复2~3次，连续治疗2~3天即可痊愈。
⑶每天服用核桃壳约10，用水煎服，每日三次，连续三天，口腔溃疡即可治愈。
(4)取八九朵带花萼的小月季花，捣碎，加一小杯蜂蜜调成糊状，敷于口疮患处，一般3~5次即可痊愈。
5]将维生素C 1 ~ 2片碾碎，涂于溃疡面，静待片刻，每日2次。
一次选择全脂奶粉，每天2~3次，每次一勺，加少许糖，开水冲服。最好在晚上休息前服用。一般溃疡症状2天即可消失。
⑻取六神丸1粒(30粒)碾成粉末，再加凉开水2ml浸泡成稀糊状备用。服药时，先清洁口腔，然后用干净的棉签蘸六神丸溶液，敷在溃疡面上。最好饭前10~15分钟吃药，一天三次，睡前1次。一般5分钟就能达到止痛效果，吃东西没有痛感，增加食欲。小溃疡1~2天可治愈；多处溃疡3天治愈。
夏天远离口腔溃疡。
口腔溃疡是现代人的通病。一般人都认为夏天上火大容易生溃疡，但是口腔溃疡的真正原因是什么呢？医生说造成口腔溃疡的原因无非是“心火旺盛”和“脾胃积热”。除了药物治疗，药膳疗法的效果也不错。
口腔溃疡常见于青壮年，一年四季均有发生，尤其是夏季昼长夜短，气温升高，人们熬夜熬夜，加上现代人习惯吃烧烤油腻食物，使得热性体质的口腔溃疡更容易发生。
中医认为口腔溃疡有心火旺盛、脾胃积热、阴虚火旺、脾胃虚寒、肝寒犯胃等几种类型。除了药物治疗，还可以使用药膳。
心火旺盛或者脾胃热可以用竹叶粥治疗，竹叶粥是用新鲜竹叶、石膏、大米、糖熬制而成。阴虚火旺者可用冬粥食疗，冬粥由三钱麦冬、三钱芦笋、三钱玄参、密尔良、冰糖制成。脾胃虚寒型可做理中粥，由党参、干姜、炙甘草、茯苓、糯米红糖制成。
但是，除了药物治疗和食疗之外，要避免口腔溃疡，还是需要注意平常的生活习惯，避免辛辣、油炸、油腻、粘稠的食物，多喝开水，多吃蔬菜，保持大便通畅，避免便秘；口疮严重者可采用软或半流质饮食代替。
口腔溃疡治疗处方
蜂蜜漱口法:可用10%蜂蜜汁漱口，可消炎止痛，促进细胞再生。
蜂蜜疗法:将口腔清洗干净，然后用无菌棉签将蜂蜜涂抹在溃疡面上，擦完后暂时不吃不喝。15分钟左右，可以用蜂蜜和口水咽下去，然后继续搓。一天可以搓几次。
硫酸锌疗法:服用硫酸锌片或12%硫酸锌糖浆，成人每次40-80mg，1每日三次，一般5-7天痊愈。
黑木耳疗法:分别取银耳、黑木耳、山楂各10g，水煎服，喝汤吃黑木耳，每日1-2次，可治口腔溃疡。
可可疗法:可可粉和蜂蜜混合成糊状，频繁吞服。每天数次，可治愈口腔炎症和溃疡。
大白菜根疗法:取大白菜根60g，蒜苗15g，大枣10，水煎1 2次，每日1剂，可治口腔溃疡。
油菜籽疗法:取白萝卜籽30克，芥菜籽30克，葱白15克，捣烂一起贴在脚上，每日1次，可治口腔溃疡。
苹果疗法:取1个苹果(梨也可以)放入容器中，加入冷水(未煮过的苹果或梨)加热至沸腾。等它们稍微凉了，再用酒含在嘴里一会儿再吃，几天就能治好了。
核桃壳疗法:核桃仁30-50g煮两次，早晚各服1次。