老是忘事？只要每天做这两件事，就能缓解健忘。

中医指出，“多梳头，常搓脸”有健脑安神、聪耳明目的作用。“每天梳一次头皮”不仅可以帮助血液循环，增强记忆力，还可以防止脱发，减少白发的出现。

中医指出，梳头是一种健康的运动，也是一种自然疗法。经常梳头可以疏通血管，帮助头部血液循环，增强中枢神经系统的平衡协调功能，预防阿尔茨海默病。

每天梳头，防止记忆力下降

用梳子梳头，要紧贴头皮，轻重适当，从额头到后脑勺，最好早晚各一次，直到头皮感到微热、肿胀、麻木为止。

用梳子梳头时，要注意选择齿短而稀疏的梳子。不宜使用齿过密过尖的梳子，以免损伤头皮。

平时头发少的人除了勤梳头，可以用手指梳到底，但不要太快，次数多一点好。建议长辈每天早上或睡前梳头，增强头部血液循环；

在梳头的时候，可以在梳头的时候轻轻握住一小束头发轻轻往上拉，然后稍微摇一摇，可以减少脱发。

轻拍头部和颈部，促进血液循环。

除了每天勤梳头，拍打也有很好的效果。中医强调拍打运动是一种简单易行的健身方法，也是按摩疗法的一种。

拍打可以疏通经络，强筋壮骨，发达肌肉，活动关节，促进血液循环，从而具有强身健体，健脑，延缓衰老的作用。

基本上就是用一只手拍头颈部，站着或坐在椅子上，眼睛直视前方，全身放松，沉肩垂肘，先从颈后开始拍，再逐渐向上拍，直到额头。

然后从额头往后打，直到脖子后面。如此重复5到8次，保持冷静，调整自己的自然呼吸。

记住:拍打时，全身要放松，力度要合适；顺序要先轻后重，先慢后快，不能太猛，要循序渐进，坚持不懈，最好安排在早上起床后。

醒脑开窍按摩头颈部3个穴位

中医指出，对于大脑健康，从中医的角度来看，百会、沈聪、风池穴有提神醒脑、安神定志、预防老年痴呆症的作用。每天多按摩穴位，对健脑有加分作用。

1.百会穴:在鼻尖和耳尖向上到头顶的交叉处，有一个略凹陷的地方，就是百会穴。用手指按住7秒，然后放开，连续7次。

2.沈聪穴:沈聪穴* * *有四个位置，百会穴前后左右1寸。用手指按住7秒，然后放开，连续7次。

3.风池穴:风池穴在后脑勺，自颈后耳下缘向内约3指宽。按摩风池穴的方法是用手掌来回按摩49次。