你知道女人要经常吃“三红三黑”补气血暖手脚吗？

“冷冬月”是农历新年前最冷的三个月，它包括三个月，冬月是其中之一。就是这个月，165438+10月。

到下个月，就是寒冬结束的腊月了。按照民间的说法，“就是冷言冷语。”换句话说，腊月是三个月中最冷的。

红枣:

每年6月5438-10月，鲜枣的收成逐渐提高。在6月5438+065438+10月的情况下，尤其是霜降后，鲜枣被晒干，变成干枣，逐渐上市销售。冬天，恰好是红枣干最美味最新鲜的季节。这时候的红枣，虽然干，但是很丰满很嫩，口感特别软。而红枣中往往含有的丰富多彩的营养成分，正是每个人都需要的。恰好是民间的一句话:“一天吃三颗枣，永远不老”。

我们可以用温开水冲红枣，闲暇时吃几颗。粥的情况下也可以多放一个。那不仅营养丰富，而且米粥的味道也越来越不一样，带来一种纯天然的甜味，很不错。即使在喝茶的情况下，每个人都需要放几个。

陕西的太谷胡平枣、陕西的狗头枣、沧州的金丝小枣、新疆的若羌灰枣都是红枣中的经典。枣香四溢，枣肉鲜嫩可口。

红薯:

红薯是冬天最天然的“零食”。每到冬天，满街的烤红薯都是香气四溢，光是闻着就足以让人流口水。买一个，在手里暖暖的，在肚子里好吃的。地瓜干可以吃到冬天。甜蜜和温柔，咸宜，年轻和年老。红薯是冬季营养丰富的“粮食作物”。取得后，存放在通风处。在冬天煮小米粥或者蒸饭的情况下，把它们切成块，混合一起煮，或者一起蒸。蒸饭越来越香甜可口，营养丰富。

在这里，我教大家一个让红薯越来越好吃的小方法:我们可以把红薯放在自然通风干燥的地方晾干几天，然后把里面的水分蒸发掉，这样红薯里面的糖分就会释放出来，吃起来会更美味。

黑木耳:

黑木耳往往富含铜，成分需要高于猪血，甚至是猪血的7倍。这无疑更适合女生，但是加油。

冬天我们喜欢喝热汤，不妨在炖菜里放点黑木耳。或者可以在炖大白菜的时候放一些，也可以直接煮熟蘸辣根吃，等等。

爽口的木耳，再加上冬天的高热量肉，简直是绝配！