人们为了健康通常要禁食多长时间？
食物分三种，基本上大多数人吃了之后反应都不错。这三种是胡萝卜、芹菜和黄瓜。把这三种食物榨成汁。一天八杯，每次只喝一口，一天八杯，没有其他食物，全部停。
就喝这八杯，再加一两勺营养素和蛋白粉，但不要超过两勺。在洁食排毒阶段，摄入过多的蛋白质是没有意义的。每天两双综合维生素和矿物质，外加6片维生素B (1.2 mg)，6片钙镁(216.7 mg/108.3 mg)，6片维生素E (20 mg)，少量银杏胶囊。连续三到十天，根据自己的身体状况逐渐适应。最长的是冬天七天，夏天十五天。吃饭前后，避免暴饮暴食，最好以生蔬菜水果为主。
可以清洁食用的果蔬有很多，基本上都可以，只是口味和季节差异的影响。需要调整搭配。现在推荐几种组合:
(一)胡萝卜、芹菜、黄瓜，一天八杯，慢慢喝，其他食物中断。
另外:
每天两勺优质蛋白粉
2对成人复合维生素
维生素b(1.2mg)6粒。
维生素c(60毫克)9片
6钙镁片(216.7mg/108.3mg)。
9粒维生素E胶囊(20毫克)
4胡萝卜素(7500单位)
2、血液净化疗法、净食疗法、禁食疗法
禁食的国际技术解释
1，采用禁食疗法；这里禁止的是所有固体食物，而不是营养，这是整体自然疗法与其他禁食方法的最大区别。
2、避免在寒冷季节和大量的身心活动；
3.一周前开始吃生蔬菜、水果或保健茶。
4.禁食期间只喝矿泉水、果蔬汁和营养补充剂；
5.可以单独或组合饮用牛蒡子根、甘草(连续少于一周)、红三叶、大黄、山楂、鼠尾草、香菇、人参(高血压禁用)(-解毒清血)、紫锥菊(-清淋巴腺)、广藿香、水飞蓟(-清肝脏和分泌系统毒性)、银杏叶。
6.禁食后忌吃白面粉和坚硬难消化的食物；一个月不吃热的油脂；
禁食疗法的注意事项
禁食治疗时间:每月至少3天，每年2次，超过10天；
注意:
1，禁止只喝水，以免排毒过快，引起头痛；
2.糖尿病、低血糖等疾病的短期禁食也要在阳光森林整体自然疗法教练的监督下进行。低血糖患者在补充蛋白质前千万不要禁食；怀孕和哺乳期间禁止禁食；
3.每天保证充足的休息；
禁食程序:
1，禁食前两天只吃生蔬菜水果，有利于身体各系统的适应；-空腹前两天服用纤维素，喝一大杯水；
2.每天喝8杯果蔬汁(每杯250ml)。
3.-不要喝橙汁、番茄汁或含糖饮料；
最好的饮料是新鲜的柠檬汁，用一杯温水泡一杯柠檬汁；-鲜苹果汁、甜菜汁、大白菜汁、胡萝卜汁、芹菜汁、葡萄汁也行；
一个多功能果蔬汁配比:胡萝卜、3片白菜叶、3根芹菜、2根甜菜、2根萝卜、1菠菜、2颗白菜、1/2芹菜、1/2大蒜；
-其他组合:苜蓿、牛蒡、洋甘菊、奶蓟和红三叶草；能清洁血液，恢复肝脏活力；
注意:不要单独使用洋甘菊，可能会导致豚草过敏；
-喝2份宝哥汁和紫锥花茶混合1份无糖蔓越莓(可用紫锥菊代替)，每天4次；
——喝薄荷茶有镇静、增加神经功能的作用，可治疗消化不良、恶心、胀气；
-每天服用2粒大蒜精，或在水中加入大蒜油，可促进全身健康，清除结肠寄生虫；
4.禁食期间可服用营养补充剂、蛋白质、维生素和矿物质；
5.可以选择特殊营养素:朝鲜蓟、大蒜素、生姜、鲨鱼肝油、卵磷脂、蓝藻、苜蓿。
6.禁食后不要立即吃熟食。此时胃容量和消化液减少，要少吃多餐；
那么我们应该停止进食多久呢？其实这种“禁食”富含蔬菜，每天吃的蔬菜量相当于普通人一周吃的量。你完全不需要担心。不缺营养，所以是干净的食物，大概能吃十到二十天。如果能吃十天，对身体大有好处。以后患严重慢性病的可能性会降低到很低的水平。严重的疾病，比如皮肤病、关节问题、糖尿病、痛风、高血压、癌症、红斑狼疮等等，都会从中受益匪浅。这种方法是最安全最快的减肥方法，皮肤也顺便变得有光泽，同时口腔内的异味也消失了，然后肠道内的垃圾也能很好的清理干净。五到七天，基本上一些慢性病会有机会好转。如果需要十几天，对癌症的改善有很大的帮助。如果每两个月做十几天这样的“禁食”，连恶性肿瘤的存在都可能彻底改善。
果蔬汁排毒的关键是喝的速度一定要慢。不要喝得太快。这是一个关键，否则你可能很容易感到饥饿而放弃。第二个关键是，排毒的人最好找一个空气比较好的地方，同时在排毒的时候尽量调整呼吸，深呼吸。可以借鉴瑜伽的呼吸方式，效果会更好。阳光森林健康组织将在中国几个大区域开展清洁食品旅游活动。由我的弟子们自己主办，这种活动过去在华南和西南地区都有举办，每次活动的效果都让很多人感到惊讶，难以忘怀。许多人改变了他们对生活的态度和对待生活的方式。
改变的不仅仅是身体，因为在这样的活动中，我们会结合精神训练和冥想来帮助清理头脑中的毒素。并帮助人们建立新的情感理解模式，增加人们的幸福感。这种活动真的很有意义。
在清洁食物的过程中，最大的问题是很多人会担心会饿肚子。这里我们需要知道，每天八杯果汁需要多少食物？光是胡萝卜就要好几公斤。所以你在网食的过程中吃的东西并不比平时少。对于一些人来说，他们实际上可能比以前吃得更多，而大多数人通常吃不了那么多。加上芹菜和黄瓜，量也不小。人们通常吃芹菜、黄瓜和胡萝卜。他们吃三个吗？如果你把这些食物切成块，你一顿饭吃三根胡萝卜就不容易了。
当然，也可以看出，通过一般的饮食很难获得足够的营养。但是榨汁的话，要用好几公斤的蔬菜水果。
那么如果我们把胡萝卜放在嘴里吃，是不是就相当于在牙齿的作用下榨汁，然后到胃里，胃的工作其实就是榨汁，最后我们只是把残渣排出去，把汁液输送到身体里，而榨汁其实就是让你直接喝到一种消化容易吸收的东西。其实你不会少吃，一点都不会饿。