女人气血不足怎么调理？
1，调理气血亏虚的方子
一:当归红枣排骨
材料:排骨1个，枸杞12红枣，当归4个。
做法:将排骨焯水，洗净血水，放入砂锅中，加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开，再用小火炖至排骨烂烂，加盐、鸡精调味。
功效:大枣含有丰富的钙和铁，对防治骨质疏松和产后贫血有重要作用。中老年人更年期常患骨质疏松症，处于生长发育高峰期的青少年和女性易患贫血。大枣会对它们产生理想的治疗效果，其效果通常是药物无法比拟的。
红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃的功效，是脾胃虚弱、气血不足、精神萎靡、失眠患者的良好保健营养品。大枣对急慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜都有很好的疗效。
研究表明，大枣多糖能显著提高免疫抑制小鼠的免疫功能，显著促进气血两虚小鼠血象的恢复，提高血清中与促进造血和激发免疫相关的细胞因子水平，改善胸腺和脾脏的组织形态、超微结构和能量代谢水平，使胸腺、脾脏和骨髓中激发造血和免疫的细胞因子基因表达上调和下调。红枣多糖具有良好的补气生血作用。
二、莲子桂圆汤
材料:莲子、龙眼肉各30克，红枣20克，冰糖适量。
做法:莲子泡好后去皮，洗心，与洗净的龙眼肉、红枣一起放入砂锅中，加水煎至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前喝汤吃莲子红枣桂圆肉，每周服用1 ~ 2次。
功效:桂圆具有养心健脾，益气养血，健脾胃，养肌肉的作用，思伤脾，头晕，失眠，心悸，病后或产后体虚，脾虚低氧血症。因此，桂圆适用于紧张或贫血或思虑过度引起的心慌、头晕、失眠的人。
莲子桂圆汤具有养心、健脾胃的功效，适用于贫血、疲劳、神经衰弱者。
第三，枸杞、红枣和鸡蛋
材料:枸杞20g，红枣10，鸡蛋2个。
做法:三种食材一起煮，鸡蛋熟了就去壳，一起煮10分钟。吃鸡蛋喝汤，每天或隔天1次。
功效:具有补疲劳、益气血、健脾胃的功效。可用于治疗贫血、乏力和头晕。
四、黄豆雪梨猪脚汤
材料:雪梨1个，黄豆50g，猪蹄半个，姜3片，盐适量。
做法:猪脚加入姜片去腥，分块，放入雪梨、黄豆和一片生姜，加足量水煮至滚盖，继续煮15分钟，转文火煮1小时，汤就熟了。饮用前根据个人口味加盐调味。
功效:经常喝梨花汤对女性很有好处。梨自古就有“百果之宗”之称。用雪梨煲汤可以止咳、润肺、清心、美容。雪梨黄豆猪手汤对光滑皮肤、缓解声砂口干、降血压、滋补清热有明显效果。
五、木瓜银耳汤
原料:银耳、木瓜、红枣、冰糖。
做法:将泡好的银耳放入锅中煮沸，关红枣，小火炖半小时。然后将冰糖和木瓜煮开即可食用。
功效:味甘、润燥，银耳有健脾开胃、益气清肠、安眠健胃、健脑、滋阴清热、润燥的作用。
银耳具有强精补肾、滋阴润肺、生津止咳、润胃、补气血、强心强身、健脑提神、美容养颜、延年益寿、抗癌等功效，但银耳的品质尤为重要。
这五个食谱不仅有美容功效，还能帮助女性调理气血不足，所以女性要常吃。在中医看来，药疗不如食补。所以，如果是气血两虚的状况，就要先用食疗来治疗。如果效果不好，那么就要考虑药物治疗了。女性气血不足是大事，会直接威胁女性健康。所以女性要注意调理气血。
2、抽血的方法
饮食调养:平时要多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)的营养食物。)、叶酸和维生素B12，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、黑豆、红糖、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、黄花菜等营养丰富的食物。
中医护理:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地黄、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、丹参、玫瑰花。将这些中药与补血食物一起制成美味的药膳，具有良好的调节内分泌和补血作用。
为了健康而运动:运动也是调养的重要部分。平时可以练习瑜伽、太极拳、气功等舒缓的运动。此外，中医认为“久视伤血”，所以长期坐在电脑前的职业女性要特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼损害身体血液。
经络疗法:经常按摩头部、面部、足部，祛除瘀血，坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交穴，对延缓衰老有一定作用。