保持健康的最好方法是什么？

“艾”，一种有特效的草。有一种草，看起来很普通，在中国南北方的农村和田野里随处可见。端午节前后，这种草被从地里采集成遵守传统习俗的人，默默祈祷辟邪。在中国南方，广东的客家人喜欢用它的根熬汤祛风暖胃。在安徽农村，按照老人的话说，产妇懂得用泡在里面的水洗澡或者熏蒸，以此来调理气血，驱寒祛湿。在农村和郊区的晚上，燃烧这种草来驱赶蚊子和苍蝇是常见的景象。

这种草很神奇，也很常见。是“艾”。我国古代医书中提到艾灸是一种“药来不及，针来不及，所以要艾灸”的治疗方法，说艾灸可以治愈很多针灸和药物无法治愈的疾病。“救命法:先烧艾绒”就是艾绒可以延年益寿，补肾。

艾灸是我国古代医学技术的重要组成部分，其特点是不用药，无毒副作用，是一种绿色原生态疗法。艾灸是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热，刺激体表穴位或特定部位，通过刺激月经的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到治病防病的目的。“艾灸”已经成为一种常规方法，在古籍中也有记载。它经历了很长一段时间的实验、研究和发展，一直沿用至今。

艾之火是纯阳之火。所以中国古人把太阳称为天空的太阳，把艾称为大地的太阳。杨琪是生命的基础。《内经》云:“若太阳为阳，天若太阳失，则失其命而不显其力。”如果我们把阳气算作100，那么从出生到死亡就是从一百到零的过程，所以在养生中维护和加强阳气是很重要的。

艾草发热的热量是其他发热物质无法相比的。“艾”燃烧时产生的特殊短红外线，穿透力是普通长红外线的3到4倍，能激活细胞免疫激活素，提高人体免疫力。

古代艾灸具有自动寻找患病部位、疏通经络的功能。艾火的持续燃烧和传导，可使艾火的纯阳和暖气从人体皮肤表面渗入体内，到达病变部位，打通梗阻，自动调节体内阴阳升降，从而达到壮阳、养生、治病的作用。中医研究机构用其他药材和其他物质，各种物理化学方法，射线方法等等和Ai做对比研究。因此，没有一种方法可以完全取代Ai。

中文单词“Ai”和“Wa”最初的意思是恢复统治。古时候年轻漂亮的姑娘也叫少艾，是艾医学用途的理想延伸。

古代艾灸为什么能治病？

怪邪从何而来？疾病从何而来？人体是阴阳对立统一的。中医认为，疾病的发生是由于阴阳失调。在疾病的发生发展过程中，必然会有一些病理产物的积累。如果积累的病理产物能及时找到出路，疾病必然会受挫而康复。

中医工作者了解到，所有的人都有一种经络现象，就像一台运转的发电机，金属丝上有电压和电流。十二经脉和365穴是人体器官和官员各种功能之间传递信息的车站和通道。在健康的生命状态下，五脏六腑通过经络系统与体表的穴位和毛孔紧密相连，而在病理状态下，穴位和毛孔是病理产物宣泄的天然通道和缝隙。

艾灸和针灸一样，选择人体内部信息通道上的相应部位，以特定的因子人为刺激感觉传递，使良性循环得以恢复和巩固，恶性循环得以中断和阻断，从而达到防病治病的效果。

针灸和艾灸都具有扶正祛邪的双重作用，但从补穴的意义上来说，艾灸的作用是多补少，针刺的作用是多补少。针灸是主渠道，但不能补元阳；艾灸是先补后泄，让邪气在正气提升的情况下自行消除。

艾灸疗法是这些传统中医基本原则的灵活应用。古人强调养生是“春夏养阳，秋冬养阴，以顺其根”，至少在日常习惯上，“温补不如寒补。”

我们现代人往往反其道而行之。现代生活的节奏太难遵循“日出而作，日落而息”从小生活在空调、冰箱、冷饮无处不在的环境中，再加上大量药物和激素的不当使用，暴食生冷食物，身体保温不当，熬夜等。，人体健康所依赖的阳气就容易加速。在熔炉里增加生命之火，越来越被现代人所需要。

古代艾灸可以治疗哪些疾病？

艾灸的适应范围很广，既适用于长期虚弱的慢性患者，也适用于病情较轻的急性患者。热病患者也可以艾灸治疗。元气较弱的人一般胃功能吸收较差，服药后难以充分消化吸收药物，很多药物必须消耗元气才能发挥作用。长期服药而不及时恢复和补充元气，必然损伤元气。古代艾灸可以不经胃经，直接对经络施加热，滋养能量，改善正气，调理经络，祛病祛邪。

如肾虚、失眠、虚胖、贫血、各种慢性妇科疾病、慢性肾病、类风湿、脊椎炎等。西医的疑难杂症可以通过艾灸关元等穴位来治愈。艾灸关元，就是以后自然补自然的原理。人体“阴阳”的盛衰有固定的规律，使元气逐渐充足，阴阳必须按规律运行。不需要人为调节涨跌。人体内有很棒的药！

脏腑之气汇聚于胸腹部的俞穴，称为“墨血穴”。六脏六腑共有12个穴位。穴位艾灸可以治疗五脏六腑的疾病，比如用一股强劲的气流疏通经络，同时打开主门排水冲刷病灶，效果非常好。

在我们的日常生活中，当我们感冒时，我们可以在大椎穴艾灸，效果很快。大椎穴艾灸至皮肤红润为佳，每次最好微汗。艾灸对预防经常感冒也很有效。可以用温和灸来灸中脘、关元、足三里。现代人有很多肠胃不适。如果有一般的肠胃问题，可以艾灸足三里、神阙、关元。不管胃是热的还是冷的，都可以中间艾灸。

大多数人记不住太多的穴位，但只要长期记住人体健康和温灸的四个重要穴位，就能达到强身健体、增强免疫力、延缓衰老的效果。养生的四个重点是关元、中脘、足三里、命门。

不知道穴位怎么办？艾灸怎么了？艾灸直接作用于不舒服的患部，古代称阿是穴或天迎穴，也可取患部附近或不远处。我们称之为“最近点选择”。

古代艾灸养生有什么讲究？

人体随时都在消耗。虽然我们可以随时艾灸，但是艾灸中还是有一些注意事项值得大家注意。

▌艾灸后应该注意什么？

艾灸后至少一小时最好不要洗手或用冷水洗澡；艾灸后比平时多喝温开水有助于排毒，但千万不要喝凉水或冰水。

▌每个人都适合古灸吗？

孕妇、极度疲劳、饥饿、饱腹、醉酒、多汗的人，以及极度疲惫、没有自控能力的人，都不适合艾灸。一些特殊部位和大血管、心脏部位、眼球属于面部，不允许艾灸。

▌:为什么有些人艾灸后会有疾病加重的反应？

比如艾灸后很多人会口干舌燥，这是正常的正邪争斗现象。那些致病因素已经在体内生活了很长时间。这时候难免会有各种反应。渐渐地，艾灸会逐渐在体内积聚足够的正气，邪气也会逐渐离开身体。有时候我们艾灸腹痛的时候，肝区或者上腹部会有不适感。这可能是因为肝脏有隐患，或者上腹部有疾病，艾灸会主动帮助我们调整。艾灸关元穴可能反映了妇科方面的隐患，前列腺的问题或者生殖系统的一些疾病。

艾灸的通经作用就是告诉我们，身体有自我调节功能。只要你转好，相关部门会在齐新通力合作。每个人对经络的敏感度不同，所以艾灸感的个体差异很大。中青年人的灸感往往比老年人更强烈、更快，女性的感传容易高于男性。

《本草纲目》记载，凡需长期使用艾叶者，处理细腻柔和，称为熟艾叶。艾灸火若生，易伤筋骨，所以艾灸要用陈年艾条，这是历代医家反复强调的。

▌如何区分艾条和艾条的优劣以保证疗效？

主要从绒、色、味、烟四个方面。当我们去市场挑选艾条和艾绒时，我们可以看到艾欣的颜色是蓝色和黑色的。燃烧后火力强劲，燃烧时烟雾呈蓝黑色，相当呛人。好的艾晨，颜色为土黄色或金黄色，烟的颜色为淡白色而不浓烈，燃烧后烟雾自下而上缭绕，气味温和艾香，不刺鼻，灸疗效果较好。

现代温和灸疗法

由于古代对艾灸养生的重视，在现代条件下发展了许多艾灸器械。艾条和各种艾叶制成的温灸器，因为一般不会损伤皮肤，安全有保障，所以被称为“温和灸”。

▌常用的方法大致有两种:

1)手持移动法。点燃艾条，拿着艾条在穴位或患处移动，进行熏蒸、烘烤。通过上下或左右移动，患者可以长时间艾灸。

2)工具支持法。目前有各种各样的现代温灸器，有手持的，也有捆绑的，都是为了缓解直接灸的灼痛和手持灸的疲劳。即使隔着衣服艾灸，渗透力也能继续发挥作用。

“救命法:先烧艾”

古艾灸不仅在中国受到高度重视，在很多国家也受到追捧和应用。

20世纪二三十年代，传染病肆虐日本，一个叫袁志·门塔罗的人在全国范围内发起了“全民李三艾灸运动”，大大提高了国民的免疫力。

在韩国，电视剧《大长今》里有一个关于艾灸的片段。长今的养父严重晕船，陷入昏迷。长今考虑反复使用古灸作为治疗手段，养父很快康复。可见艾灸疗法在当时相当普遍，以一种简单安全的方式造福于民。

不仅如此，艾灸疗法在17世纪左右传到了欧洲。德国甘福在他的《海外见闻》一书中，明确主张用艾灸，并附了一张图，标明了艾灸的穴位和适应症。古代艾灸用得好的是拿破仑军队里的外科主任拉兰。从此，神奇的古艾灸在欧洲得到了广泛的推广。

希望每个现代人都能从老祖宗的医学智慧中汲取营养。通过练习古老的艾灸方法，可以使自己、家人、朋友阳气充足，脏腑功能旺盛，从而最大限度地减少疾病。希望大家都能享受自然的生活，更健康更好的体验生命的真谛，把造福群众的事业进行下去。