练习中国传统武术对养生有帮助吗？有哪些武术可以达到养生的效果？

传统武术可以起到强身健体的作用，有助于养生。如太极拳和气功，可以帮助人们保持健康。尤其是一些老年人，身体素质比较差，平时可以多练习太极拳，可以起到一定的养生作用。

1，传统武术对身体有什么好处？

武术是中国的传统文化之一。它不仅可以强身健体，还可以用来防身。很多人从小练武术，体质都挺好的。而且对于不同年龄段的人，有不同的影响。低龄儿童可以促进骨骼发育，使其健康成长。对于青少年来说，武术可以帮助他们强身健体，提高免疫力。对于成年人和老年人来说，可以起到很好的养生作用，提高身体抵抗力，远离疾病。

2.保健需要做什么？

其实养生不能只从武术或者运动开始，日常的生活习惯也特别重要。我们必须养成良好的习惯以保持健康。平时要按时睡觉，减少熬夜次数，最好不要打乱作息时间，这样对身体很有害。平时多注意饮食，尽量吃一些清淡的食物，多吃水果蔬菜，补充维生素。这些都是最基本的生活习惯。这些做好了，健身就没问题了。

不仅老年人，年轻人也需要保持健康。既然工作压力这么大，我们必须好好保重身体。