三伏天健身运动，适合哪种运动？

羽毛球

如果在夏天坚持羽毛球运动，可以使肌肉功能更强，收缩更有力，增加肺活量，提高耐力。此外，坚持羽毛球运动还可以提高人体神经系统的灵敏性和协调性，对增强心血管和神经系统的功能非常有利。？

步行

夏天选择快走也是不错的选择，因为快走是介于跑步和走路之间的一种运动，特别适合中老年人。没有特别高的技术含量，走路没有器械和限制，锻炼效果极好。散步对增强腿部肌肉，提高心肺功能有很好的作用。？

游泳

夏天选择游泳，对减肥、降低胆固醇、增强心血管功能都有很好的作用。夏天最适合室外游泳，因为室外空气流通好，游泳后特别有利于刺激皮肤，促进肌肉的血管收缩。此外，在户外阳光照射后，对促进身体吸收维生素D非常有效，对皮肤的健康也非常有益。

专家提醒，游泳是一项体育锻炼，不适合患有心脏病、糖尿病、肺病的中老年人。

瑜珈

瑜伽是一种身心锻炼，适合各种人群。夏天很热，人们总是感到疲倦和困倦。当大脑疲劳时，身体的许多功能都会受到影响，使人陷入疲劳、无精打采的亚健康状态。如果选择瑜伽，可以通过拉伸、扭转、深度休息，让身体各种器官保持平衡状态。