气虚需要健脾安神，保养在于饮食。

不同的人对保健这个话题有不同的看法。不同的体质有不同的养生之道。中医更注重养生，根据自己的体质来调理。那么不同体质的人是如何养生的呢？让我们分享一下养生的秘诀。

气虚，体质，益气健脾

这类人气虚，所以总觉得恶心，容易出汗、乏力、面色萎黄。

红豆红枣豆浆

豆浆能起到补血补气的作用。可以用红小豆60克，红枣20克，枸杞适量。然后浸泡六个小时，再放入豆浆机中打碎，这样喝出来的豆浆就浓稠有效了。红枣含有丰富的维生素和铁，是很好的补血佳品；赤小豆具有清热解毒、利尿消肿、健脾和胃、通风除烦等功效。经常食用可以改善气短、乏力等症状。

平和体质重在保养。

有这种体质的人，会面色红润，皮肤有弹性，不健康的样子少了，眼睛明亮了，所有的人都处于正常状态，精力充沛，耐寒耐热，睡眠好。

灯心草茶

灯心草是一种中药，可以提神醒脑，有助于缓解疲劳。灯心草8克，麦冬6克，甘草3克，蜂蜜少许。把三者放在一起碾成粉末，然后用开水冲泡，可以加点蜂蜜。此茶中的麦冬具有滋阴生津、清心除烦的功效；而且甘草还具有清热解毒的作用，尤其是润肺、利尿、降火的功效。

保持健康有两种方法。一个是平和体质的人可以选择灯心草茶来养生。如果是气虚的人，主要还是要注意补气健脾的养生方法。可以选择红豆豆浆来调理。这些常识大家都要注意。