健康太极剑招式大全
太极剑招式大全1，预备势
双脚并拢，脚趾向前。放松你的胸部和背部。身体直立，双臂自然垂于身体两侧，右手在掌心，掌心向内。左手握剑，掌心向后。刀片垂直斜靠在左臂后部，尖端朝上。向前看。
要点:头颈自然垂直，下颌微收，上身保持自然直立。不允许挺胸收腹。肩膀和手臂要自然放松，剑刃不要接触身体，精神要集中，呼吸要自然。
2.升高
(1)身体直立，左脚跟和脚尖依次从地面向左微抬跨过半步，脚尖和脚跟下垂，重心移至两腿之间，两脚间距为肩宽，脚尖朝前。双臂自然下垂至身体两侧，右手握剑指。左手持剑，剑尖向上，剑身垂直。向前看。
要点:上身要自然，不要刻意挺胸收腹。左臂背后的剑不要接触身体。肩膀自然是宽松沉重的。
(2)继续向上移动，慢慢向前抬起手臂，肩部水平，掌心向下。眼睛。向前看。
要点:举臂时不要用力，手的宽度不要超过肩膀。刀刃应平放在左臂下方，刀尖不能下垂。
③上身微微向右转动，重心移向右腿，屈膝下蹲，左脚抬起至右脚内侧，脚尖指向地面。与此同时，右手手指下落并向外向右旋转，在右身前方同一耳水平向前向上成弧形，手掌朝向左后方。左手持剑，右手手臂弯向右胸。剑在你的左臂下，剑尖微微向下倾斜。看右手
要点:当你把右臂划成弧形时，你应该在划手掌的同时把它向上翻。身体的重心在右腿上。
(4)上身继续左转，重心仍在右腿上，左腿向左前踏，脚着地。左手持剑，抱至左腿前上部。剑立于左臂后方，剑尖向上倾斜，右手手指屈肘绕耳成弧形，手掌面向前下方。向左看。
要点:向右迈一步时，一定要分清虚实，转身、踏步、手臂的动作要协调。
⑤上身继续左转，左脚稳稳弓步。左手持剑，手臂在左臀旁向左弯曲。剑立于左臂后方，剑尖向上。同时右手剑指随身体转动前向外指，高度与眼睛平齐。眼睛向前，右手剑指。
要点:冲刺时，上半身要放松直立，臀部要收，不要前倾。
⑥左臂屈肘，剑柄出右前臂上方。右手手指向外翻，掌心向上。同时右腿向前抬起，水平下落，脚尖向外，双腿交叉，重心在左腿上。看右手。
要点:左手要往前走，右手要向外旋转与右腿协调上踏，右腿要前倾，脚尖要向外翻。
⑦左手持剑继续向前，右手手指慢慢垂向右后方，手掌仍然向上，双臂前后展开，身体向右转。同时重心向右腿转移，膝盖弯曲，左脚跟离地，身体微微坐下，形成半坐姿。看右手
要点:扭转，左手放剑在前，右手后撤，身体右转。
8右腿支撑重心，左脚向前迈，跟着地面走。同时身体可以向左扭动，右手的手指会通过头的右上方方向向前落在把手上。准备拿剑。向前看。
要点:动作时要先抬腿，把头转向左边，再抬起右臂，向前倒下。不要保持手臂伸直，肩膀放松。上半身保持自然。
⑨重心继续向前移动，左脚成左弓步，同时，右手握剑成左右手同时握剑。
要点:右手握剑，向左转。
3.一步一步，点剑
右手持剑，身体左侧画圈。然后剑尖会向前下降，微微下垂，你的右臂会伸直。左手变成剑指，附着在右手腕上。同时右脚靠近左脚，脚尖向前，身体微微下蹲。看尖端的方向。
要点:刀刃向前卷时，手臂不要高举。右手握剑，画一个圈。只用手腕绕一圈。点剑时，注意剑尖，双肩下沉，上半身保持直立。
4.退后，反击
①右手握剑，向外伸出(掌心向上)。将左手的手指放在右上臂上方，向右后退一大步，做左弓步。看尖端的方向。
要点:右手持剑向前伸，左手手指收回，右腿向后收回的步伐要协调。
②上身向右转，左脚向内扣住，然后将右脚向外摆动成右弓步。同时右手持剑向右斜切，力在刀刃前端外缘，手掌向上斜，剑尖向上斜，高度与头部平齐。左手剑指平展至左下方，剑指在左臀侧，掌心向下，指尖向前。看尖端的方向。
要点:左脚先扣，然后右脚外摆，右手持剑斜击右上方，在左脚扣和右脚外摆的过程中完成，击剑方向为东北。
5、进步平刺
①将重心移至左腿，扣住右脚，然后将重心移至右腿，抬起左脚抵住右腿内侧。同时右手持剑扣住手腕，手掌朝下，剑身缩于右肩前，剑尖朝左。左剑是指右肩前向上向右的弧线。看剑的正面。
②身体继续左转，左脚向左前迈，脚着地，脚尖上翘。重心在右腿上。同时右手握剑，在右腰旁向下向右划一道弧线，掌心向上，剑变成平剑，剑尖向前。左剑的手指通过身体前部向下延伸至左前方，指尖齐肩高，掌心向前。看剑的方向。
③左脚保持稳定，然后右脚向前迈，做右弓步。同时右手持剑向前贴，刺入剑尖，掌心向上。左剑指向下，左后上弧至左前额上部，手掌向上倾斜。看尖端的方向。
要点:左脚抬起时，应先靠近右腿，再转身下压。左腿稳定后要移入右步，上下协调。
6.平带向右
①向右转，右脚尖向外摆动，重心移向右腿。同时右手持剑，掌心向下，向右斜方向向前伸展，然后掌心向下，慢慢将剑带回到右斜方向。手肘弯曲，将剑客抱在胸前，剑锋受力，剑尖略高于手。左手的手指掉了下来，连着右手腕。看尖端的方向。
②身体继续向右微转，左脚抬至右脚侧，手肘弯曲握剑，手继续带到右肋前偏右，剑锋和剑尖用力略高于手。左手的手指还连着右手腕。看尖端的方向。
要点:剑的回和弓步膝盖要协调。