膝盖按摩的方法有哪些？膝盖按摩的几种方法。
膝盖疼痛肿胀的原因很多，大部分是由于骨膜和筋膜粘连，关节软骨退变，周围毛细血管堵塞引起的。根据我多年的临床经验，穴位按摩可以达到缓解疼痛，改善和提高膝关节功能的效果。这里介绍一种简单易行的膝关节疼痛穴位按摩手法，供老年朋友参考:
急性扭伤求梁丘，关节积水求小腿鼻；膝盖冷的时候找昆仑，膝盖疼的时候要经常揉；加胆经膝阳关，手李三病不留；跪膝向下抽血，膝病肘治愁。
摩擦痛点
用手指按压，找到膝关节周围的压痛点，用拇指和食指腹在压痛点处摩擦(见图①)。压痛点多位于膝关节内外侧，髌骨上下，膝后窝处。膝盖的后腘窝可以用食物摩擦。揉每个痛点时按下注意，先由轻到重点揉20次，再由重到轻揉20次。
此手法可促进痛点炎症吸收，松解粘连，特别适用于各种慢性膝关节疾病。
按摩穴位。
按摩膝关节周围的一些特殊穴位1分钟，以有酸痛感为佳。出现关节水肿时，以按摩穴位为好。
1.雪海角和梁丘角
位置:下肢绷紧，膝关节上侧肌肉最高，内有血液，外有梁丘。
作用:刺激这两个穴位可以有效增加股四头肌的血液供应。配合股四头肌锻炼，可防止肌肉萎缩，尤其对改善膝骨关节炎的腿软、屈伸困难有显著效果。
2.小腿鼻穴、膝眼穴、委中穴
位置:屈膝，小腿鼻点位于膝盖、髌骨、髌韧带外侧凹陷处，膝眼点位于内侧凹陷处。委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱和半腱肌腱之间。
作用:刺激这三个穴位，可以增加关节的血液供应和润滑液的分泌，防止摩擦引起的疼痛。
3.阴陵泉穴和阳陵泉穴
位置:阴陵泉穴位于小腿内侧，膝以下高骨后凹陷处。阳陵泉穴位于膝盖斜下方，小腿外侧高骨稍前方。
作用:刺激这两个穴位，可以疏通下肢经络，改善下肢无力、疼痛等异常感觉。
4.三阴交穴和足三里穴
位置:三阴交穴位于内踝高点四横指处。足三里穴位于外膝下四横指处。
作用:刺激这两个穴位可以增强下肢力量。具有滋补肝脾肾、强台阶、强身健体的作用。
用手掌揉捏髌骨。
用手掌按压髌骨，可以在保持足够压力的情况下，使髌骨稍微向内向上移动。在此基础上，可带动髌骨做圆周运动2~3分钟。按压时以髌骨下产生酸胀和温热为宜。适用于膝关节骨质增生、髌骨软骨软化症、膝关节水肿、伸膝装置创伤性粘连、类风湿性关节炎等。(足部按摩既是保健又是治疗)
由此可见，膝盖按摩法并不是很难，不太了解的人可以尝试学习一下膝盖按摩法。毕竟是为了我们的健康着想。当然，如果家里有老人，也要学习一下这方面的知识，因为随着老人年龄的增长，腿部的问题会越来越多。如果对它们进行适当的按摩，会在一定程度上减少疾病的发生。