禁食的利与弊

1，调整重量:

空腹可以让胖子变瘦，瘦子变胖。经过一周的禁食，通过消除体内的AMA、水和脂肪燃烧，胖人可以减掉大约3~7公斤的体重。体重一直低于标准值的人，禁食后胃肠吸收功能变好，代谢问题改善，营养吸收效率会提高，重新进食后，体重会慢慢上升。

2、净化解毒现象:

禁食可以排出附着在身体所有器官和组织上的AMA。在排毒的过程中，会出现口臭、口臭、口苦、唾液粘腻、舌苔、狐臭、尿液浑浊、大尺寸排出AMA，甚至有些人的嘴会破。这些都是排毒的正常现象。如果身体不好或者没有经历过禁食，嘴巴会很臭。

3、提高身体素质:

任何疾病，包括传染病和慢性病，都是由体液的酸性引起的。当体液呈弱碱性时，身体处于健康状态，百病不生。即使细菌侵入体内，也无法繁殖，不会致病。当体液呈酸性时，它们会感染疾病，从身体疼痛到慢性疾病。

扩展数据:

在中国的《黄帝内经》中，有忌口疗法和饥饿疗法的记载。禁食是先秦保健的基本要求之一。但谷中斋戒要求不吃东西，只喝水，并在斋戒的基础上进行劝导等气功锻炼。《红楼梦》还描写了斋戒的待遇。比如第五十三章，说“无论上下，只是微寒咳嗽，总饿，然后吃药调养。”

禁食有利于预防疾病和延长寿命。美国MSN网站发表的一篇文章再次将轻食带入人们的视野。轻禁食作为一种新的健康理念，近年来风靡全球，掀起一股热潮。专家认为，科学地跳过食物确实有利于健康，但这里面有很多学问，不要贸然尝试。现代医学中的“禁食疗法”诞生于18世纪的欧洲。

禁食不是简单的挨饿，而是改变生活方式的机会，是与身体交流的方式。禁食的时候，不仅要营造一个健康平和的生活环境，远离不健康的食物，调整自己的情绪和睡眠，还要调整自己的人际环境，给自己更多的正能量。空腹比较适合控制食量能力差，工作忙没时间调整饮食的人。

参考资料:

适当“挨饿”的七大好处！减轻身体负担？打开长寿基因——人民网