核桃和花生哪个营养更好？

花生的功效:

1，促进生长发育:花生含有丰富的维生素和矿物质，能促进人体的生长发育。

2、大脑与智力:促进细胞发育，提高智力。

3.花生中含有的儿茶素对人体有很强的抗衰老作用。

4、润肺止咳:润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油，能起到润肺止咳的作用，常用于慢性咳喘、痰中带血。

5、止血:花生衣含有油脂和多种维生素。

核桃的功效:

1，健脑:经常吃核桃有利于大脑的营养补充，有健脑益智的作用。

2、美容效果非凡:能滋养肌肤，使人白嫩，特别适合皮肤老化的老年人。

3、胆结石的治疗:坚持每天吃核桃，就有可能避免手术的痛苦。

4、消炎杀菌:核桃仁油可外用治疗皮炎、湿疹，疗效好。