养生方法

咽液可以强身健体，预防疾病，抗衰老。

功法:走、坐、卧、写、读、听、看，随时可行。

当舌头碰到上腭，或者舌头搅动嘴唇和牙齿的内外时，要漱口，并不时地把体液清出来咽下去。没有时间限制，没有时间限制，也没有禁忌。

咽部和津液可以滋润五脏，保养面部，愉悦皮肤。久而久之，五脏相安，邪火不生，阴阳调和，气血通畅，老而不朽。

《医理》:有陌生人，说是卖长生不老药的，围过来的都想要。男人说:这长生不老药在每个人的嘴里。我们还能要求什么？每个人都意识到这种长生不老药是人口的精华。

《黄庭经》:“吾乃御池大和之官，不欲洗喉。”“闭上嘴，吃胎食。”

修行者视津液为“金膏玉块”，漱喉使人精气停留，以咽液为脏腑“回津之法”。

这是:金淑和演金运输人体内的精华和液体。

养液是身体的基础:皮肤里有汗，身体里有血，肾里有精，嘴里有津液。

肾精在舌下上下，肾水精。原来，是一家人。肾精不是珍贵珍贵的吗？

当金在他口中诞生时，他把它吞了下去，又回到了他的身体里。他回到了身体的最底层，与肾水联手互助，使他延续了身体的活力。难道不是珍贵可行的吗？

演金的金淑赢得了所有长生不老药。

《炼丹术》:“鲍菊是个有钱人，三宝是个孤独的穷客。”即以津液为宝。

历代养生家都很注重吞服津液，被称为“红龙搅水津液”、“龙走虎自奔”。

明代郜琏《导治病歌》:“潮起则除后患。”

就是早上起来，坐起来，打坐，把舌头放在上颚，闭上嘴闭上牙，均匀呼吸，那么津液就会自生，充满口腔后，漱口，吞咽三次，也就是到达腹部。

每天连续做，五脏之邪火不生，气血通畅，无病抗衰。战术:

津液多产于舌尖，腹部一般为吞服；

中之美无滞，百日之气可留于面。

一天一篇，陪伴中医成长。