中秋节健康应该注意日常生活，你应该早睡早起。早睡早起有什么好处？

早起可以让人精力充沛，不那么困。研究表明，坚持早睡早起的人起床更快，思维敏捷灵活，在工作、学习和生活中能迅速集中注意力，更快地把事情做完，工作效率高，精力充沛，不易犯困。早起可以提高学习成绩，让学习更好。美国一所大学的研究发现，坚持早起的学生比喜欢熬夜的学生平均成绩更好，而且他们的生活更规律，学习热情高，主动性强，比喜欢熬夜的学生更健康。

争取更多时间。如果你比别人早起一个小时，你一天就会比别人多做很多。效率也高很多！周末不睡懒觉，可以早起跑步，看书，吃早饭。当你给自己充满电的时候，你会发现才过了半个上午，你的周末会比别人过得更有意义。

早睡早起不仅可以提高身体的免疫力，还可以在工作学习的过程中保持充沛的活力。另外，早睡早起也可以预防心血管疾病。对于身体虚弱或刚做完手术的人，也建议早睡早起，以便快速恢复。在日常生活中，广大市民应尽量养成早睡早起的好习惯，以提高生活质量。

可以预防慢性病。当你睡眠不足，长期熬夜，就会导致身体出现一些慢性疾病。熬夜首先伤害的器官是肾脏和肝脏。现在肾脏疾病和肝脏疾病极其常见，而且大部分都是因为长期熬夜造成的。所以，养成早睡早起的好习惯，可以预防各种慢性病，对身体大有好处。

对于女性来说，早睡早起也可以调节内分泌失调。目前大部分女性都有内分泌失调，会导致各种身体不适。女性最严重的问题是容易不孕，皮肤会变差，心情会变得更加烦躁。所以，想要变得更好，内分泌更平和，一定要养成早睡早起的好习惯。