排球是球类运动之一。经常打排球对人体健康有什么好处？

排球是一项有利于增强人们体质的团体比赛。它的场地和设备都比较简陋，一般不受年龄限制。排球没有太大的空间，所以球员不需要跑太多，只需要短距离的快速移动，所以它的强度比其他球类运动要轻。运动量可根据每个人的体力大小而定，因此深受工农兵和青少年的喜爱。

经常打排球的人，肌肉骨骼发育均匀，对人体的呼吸、循环、神经系统都有很好的影响。排球技术动作包括发球、垫球、传球、扣球、拦网等。，这是非常熟练的。比如扣球、拦网要在空中做，防守动作要低姿势，比如向前猛扑、跳水、翻滚等。因为排球规则规定，比赛中要轮换场上位置，每个运动员必须掌握全面多样的动作技术，使运动员身体各部位肌肉得到充分锻炼，特别是腿部、腰腹部、手臂、手腕、手指等肌肉得到均衡发展。同时可以增强力量、反应速度、灵巧性、灵活性等素质。

排球技术对力量也有特殊的要求，即运动员要在极短的时间内发挥出全部的体力。比如扣球技术，要求瞬间在空中大力扣杀球。要完成这个动作，要求运动员有高度的弹跳力，较强的腰腹力量和快速的手臂摆动，所以这些肌肉要有爆发力。

经常打排球对神经系统也有很好的作用。排球比赛中，场上局势千变万化，运动员的注意力必须高度集中。根据场上千变万化的情况，采取快速有效的应对措施，要求运动员形成灵活全面的动作技能。在平时训练中，要求建立一个反身运动条件，比如比赛中的扣球，这就要求运动员既要掌握正面扣球技术(包括近网、远网、高弧、低弧球、强扣球、轻扣球)。长期的排球活动可以提高中枢神经系统的灵活性。