春季养生常识:控制饮食，多休息。

在平时的生活中，每个人都希望自己能够有一个健康的身体，所以在平时都会选择各种方法来养生，这样确实对我们的身体有好处，所以春天一定要注意合理的养生方法，那么具体应该怎么做呢？让我们来看看。

少吃维生素。

在春天，很多人认为补充维生素是必要的，所以这个时候很容易摄入过多的维生素A和E，但实际上，这种做法对身体是有害的。一旦摄入过多，容易导致免疫力下降，患癌症和自身免疫性疾病的风险也会增加。均衡饮食最重要。只要摄入足够的营养，就不需要额外摄入维生素，这是我们要小心的。

睡前半小时注意休息

春天要注意睡前半小时到一小时停止上网、玩手机，转而写日记、听音乐、洗澡。这对我们的健康有好处，而且在正常的白天，我们需要多晒晒太阳，抑制脑垂体分泌褪黑激素，保持清醒。晚上回到家，可以把房子换成昏暗的灯光，避免影响褪黑激素的分泌，这样可以睡得很香，有助于春天的身体健康。

少喝含糖饮料。

春天还要注意，如果这个时候经常喝含糖饮料，不仅会使身体发胖，还会造成体内B群的流失。这个时候，我们会发现我们的身体变得非常容易疲劳。而且对于习惯喝饮料的人，可以从减少糖分的吸收入手，最好先喝无糖的红茶、绿茶、乌龙茶等饮料。同时要把握好物质越少越好的原则，所以春天我们还是多喝水比较好。

春季保健需要注意的事情很多。以上情况都很重要。首先，我们需要减少维生素的摄入。同时要注意多休息，虽然春天要多补水，但是需要减少含糖饮料的摄入。