秋天有什么健康的食物吗？

红枣有非常好的补血益气的作用，而且红枣的味道是甜的，然后有养血安神的作用。所以冬天养生是必不可少的，大枣中的铁元素也是相当丰富的，还能让身体的血液循环更加顺畅。生活中，如果经常手脚冰凉或贫血，可以用红枣进行调理。可以水喝红枣，可以补气血。

2、白萝卜

白萝卜有很好的去火和花坛作用，所以在冬天也是非常好的保健食品。白萝卜非常适合消化不良或者排便不畅的人。还有，冬天容易咳嗽，适当吃一些白萝卜可以起到止咳的作用。可以把白萝卜和冰糖混合，既能润肺，又能化痰，改善咽喉痛。

3.枸杞

枸杞是非常好的保健食品，有养肝明目的功效，尤其是冬天，也是补肾的好时候，所以枸杞一定要安排。枸杞的味道是甜的，然后对补肾、养肝、明目、安神有非常好的效果。在冬天，眼睛经常容易干涩或流泪。如果经常吃枸杞，会缓解这样的症状。枸杞平时也可以泡水喝，冬天养生不可或缺。