健康与保健60问与答

1，鸡蛋怎么吃才能做到100%营养？

答:用白水煮。

2.睡觉前我可以吃点零食吗？怎么吃？

是的，但是数量很少。

3.养生最重要的六个字是什么？

答:健康、幸福、长寿。

4.人是不是先老了？

答:人老了就老了。

5.健康、幸福、长寿中什么最重要？

答:开心。

6.老年人生活中的三慢一快是什么？

回答:慢慢吃，慢慢呼吸，慢慢喝。快走。

7.微波炉能用吗？怎么用？

回答:可以，但是只能用(1-2)分钟。

8.脑子是不是要多用？还是想挽回？

答:大脑不仅要多用，而且要经常用。

9.晚餐怎么吃？

回答:尽量少吃，早点吃，吃的差不多。

10，一天应该吃多少盐？我应该用多少油？

答:每天用盐6克，油25毫升。

11，哪三种东西不能吃？

答:转基因、反季节、反式脂肪酸不能吃。

12，三分半钟是什么？三个半小时是什么意思？

答:早上醒来，在床上停半分钟，然后起来坐半分钟，地上站半分钟。三个半小时就是早上起床锻炼半小时，中午睡觉半小时，晚上走路半小时。

13，四不同是什么？

答:因人而异，因年而异，因时而异，因性而异。

14.老年人每天应该走多少步？

答:五千步就够了。

15，喝绿茶需要注意的两点是什么？这两点是什么？

答:最好清淡，下午3点以后不能喝。

16.你每天需要喝多少水？

答:两个人每天需要喝六到八杯水，每人最少250毫升。

17，早上第一杯水是什么？我应该怎么喝？

回答:慢慢喝温开水。

医疗保健有三个里程碑。三个里程碑是什么？怎么理解？

答:均衡饮食，平衡心态，有氧运动。

19，国际公认的六大最佳保健品，第一个是什么？

甲:绿茶。

20.老年人饮食的三大禁忌是什么？

答:硬、热、粘的食物不能吃。

21，粗粮和面粉大米，谁最好吃，怎么吃？

答:粗粮最好，要配着吃。

22.心脏病发作时胸部疼痛吗？还有什么地方会痛？

答:不一定。也可能是左臂疼，腰疼，甚至牙疼。

23.我应该先养什么？怎么养？

答:先保持健康，保持心态平衡，保持良好的心态。

24、自由基，不管是好是坏。对了，保健品的根本原理三个字是什么？它和五个字里的自由基有什么关系？

答:自由基不好，三个字“抗氧化”，五个字“清除自由基”。

25.在封闭的环境下锻炼怎么样？为什么？

答:不会，因为没有氧气。

26.怎样才能成为情绪的主人？你想要什么?不要什么？

答:发泄，不是发泄。

27.医生能解决我们所有的疾病吗？他们能有多看重我们的病？

不，是三分之一。

28.如何理解人的自愈机制，也就是说人的少数毛病会自愈。举个简单的例子。

答:三分之一的问题会自愈，比如感冒或小伤。

29.有哪些问题不需要去医院？举三个例子。

答:慢性咽炎、感冒、腰疼等。

30.可以举一些精神老化的例子吗？

答:不爱和人说话，害怕出门，没有安全感。

31，老年人的生理衰老与心理衰老一致吗？是同步的吗？谁快谁慢？

答:不一致，不同步。生理衰老快。

32.老年人如何多思考？举例说明。

回答:多读书，多参加社会活动，多做家务。

33.为什么要多晒太阳？阳光能达到什么效果？

答案:补钙和紫外线吸收。

34.为什么吃太多不好？

答案:增加肠胃负担，增加身体垃圾。

35.你愿意透过玻璃窗晒太阳吗？为什么？

答:不好。因为玻璃窗阻挡了紫外线的吸收。

36.老年人的体检指标稍有变化有关系吗？你怎么想呢?

答:没关系。老年人的生理机能在逐渐衰退。这是变化的自然规律，我们要正确面对。

37.中医的最高境界是什么？养生的最高境界是什么？

答:健康和心脏。

38.人们睡觉时提倡什么睡眠？你什么意思？

答:中午睡觉。子觉是23:00-65438+凌晨0: 00，午睡11: 00-13: 00。子爵就是每天中午和中午准时入睡。这个时候睡眠质量最好。

39.老年人心理健康有十个标准。你能举一两个例子吗？

答:要有充分的安全感，充分了解自己。

40.所有家用电器都有辐射。你晚上和他们一起做什么？

回答:关闭电源，必要时远离(四到六米)。

41，能说说阿司匹林到底好不好吗？我到底该不该吃？怎么吃？

答:就目前的临床经验来看，这种药应该尽量少吃，因人而异。

42.你能谈谈帕金森病吗？

答:这是老年人常见的功能性疾病，主要表现为震颤、僵直、行走不便或断步。

43.你能告诉我你对阿尔茨海默病的了解吗？

答:人到老年，记忆力下降，认知功能下降。

44.为什么老年人会抽筋？有什么办法吗？

答:缺钙。多吃虾和牛奶。

45.能谈谈血钙和骨钙的关系吗？

答:血钙和骨钙主要以不同的形式存在。血钙中的钙主要以离子化钙盐的形式存在。骨钙中的钙主要以化合物的形式存在。

46.正确补钙需要注意哪两项？

答:多晒太阳，多吃补钙相关的食物。

47.什么是膀胱过度活动症？请问是哪种尿？

答:尿频、尿急、夜尿。

48.具体说说三尿问题，尿频，尿频怎么算，尿急怎么算，夜尿怎么算。

答:排尿次数白天4-6次以上，晚上2次以上；尿急是指想尿尿就要马上尿尿，否则会尿裤子；夜尿是指睡觉到起床之间排尿次数超过三次。

49、老年人基本上都有骨关节炎，主要有两个原因，哪两个？哪些可以避免？

答:随着年龄的增长，骨关节逐渐退化，慢慢磨，需要适当补钙。可以避免磨损。

50.核桃和深海鱼油你选谁最好？它们有什么重要的？

a、核桃。它们含有神秘的GA3脂肪酸。

51.老年人要想健康生活，就要少一个，多三个。哪个多哪个少？

答:少吃多运动。多学习，多接触社会。

52.老年人出汗多四个字的标准是什么？

答:微微出汗。

53.一日三餐怎么吃？

回答:早上吃好，中午吃好，晚上少吃。

54.三餐有多饱？

答:我早上9点，中午8点，晚上7点都是饱的。

55.人体非常讲究平衡。你能说出一两个人的平衡吗？

答案:酸碱平衡、钾钠平衡、阴阳平衡等。

56.吃隔夜菜是绝对禁止的吗？素菜和荤菜的区别。蔬菜为什么不能吃？为什么肉菜有时候可以吃？

答:一夜之间不仅蔬菜的营养价值降低了，还会产生有毒的亚硝酸盐。而且荤菜偶尔可以隔夜吃。因为隔夜肉菜主要是细菌繁殖，加热可以消灭细菌。

57.如何理解服药应停止进食，详细说明并举例。

答:因为是三分毒，不能常吃。这对你的健康有害。如果高血压吃药后血压正常甚至很低，那时候不能吃，等血压高了再恢复吃药。

58、你说说，要不要做个体检？

答:不能正确对待体检结果，就不要做。如果能正确对待体检结果，是可以做到的，因人而异！

59.如何理解症状和疾病？

答:症状是人(包括医生)普遍感知不到不舒服的东西。疾病是器质性病变或功能性障碍，其他人(包括医生)可以检测或检查出来。

60、什么样的情况，应该注意应该马上看医生，请用八个字说明。

答:持续且加剧！

2020 07 20