夏天炎热，除了喝绿豆汤，还有什么健康的消暑健身方法？

现在是夏天，天气很热。毕竟人的气血旺盛，容易中暑，所以消暑健身就成了生活中必须注意的事情。那么除了喝绿豆汤，还有哪些可以用来降温养生的小窍门呢？

消暑养生，饮食方面的大学问。中医认为，夏季炎热干燥，应该进补。所以尽量不要吃辛辣和太干的食物。夏天虽然热，但是冷饮还是要尽量少吃，避免给人体带来寒冷。应多吃谷类和豆类，以及苦瓜等清热解毒的蔬菜，也可多吃润肠通便、清热解渴的水果。应该少吃胆固醇含量高的食物，如蛋黄、肉制品等；少吃咸菜之类的咸味食物；少吃海鲜等生冷食物。

夏天不要做太剧烈的运动，以免出汗过多。不过夏天还是要做一些运动，可以选择自然健身操或者太极拳。这些运动不仅不会使人过度疲劳，而且可以修身养性，锻炼身体，是一种很好的养生方法，特别有利于身心健康。

当然，夏天也容易上火，这就需要吃一些去火的食物，比如海带。虽然是海中生长的植物，但是可以清除人体内的积热，降低血压，是祛火神器之一。还有黄瓜。如果你觉得黄瓜只是好吃，那就大错特错了。黄瓜不仅可以清热解暑，还可以作为健胃消食片，因为它可以刺激食欲。此外，西红柿、蜂蜜等多种食物都有去火的功效。总之，夏天太“干”了，记得做好防暑降温和养生。