爱保健:气血两虚的女性吃什么？他们必须在春天学习保健食谱。

花生

花生富含多种脂肪酸，尤其是维生素，以及钙、磷、铁等矿物质。虽然含有丰富的脂肪酸，但是女性朋友在气血不足的时候补充一些营养也是很有必要的。当然，补充时油酸和亚油酸有助于降低胆固醇。

红枣

相信很多女性朋友在选择补血食物的时候一定不能错过红枣，因为红枣不仅可以当零食吃，还经常被用在很多药材中，不仅可以活血调经，还有助于养心安神，改善失眠，让皮肤更加红润。