在漫长的夏季之后这样做可以更好地帮助你调理。

长夏是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气，所以又叫“春末日”。它意味着夏天的到来。

踏入这个节气，我们的身体也会因节气而发生变化，急需调理。在漫长的夏天里保持健康，整个夏天都会更加清爽舒适！

夏天的特点是燥热，为凉所中和，为晴所驱燥。所以，清燥退热是夏季养生的关键。而且夏天人体的阳是外在的，包括阴，出汗过多容易损伤心阴。

夏季养生“清”“缓”。“清”既有清淡饮食的意思，也有清热燥湿的意思。莲子、茯苓、百合、苦瓜都可以起到养心安神的作用。“慢”就是放慢生活节奏。运动尽量避免剧烈运动，防止出汗过多，消耗体液。以有氧运动为主。慢跑、太极、广场舞都可以。

需要注意的是，夏季是湿气最容易进入体内的季节。冷饮吃多了，天气湿热，出汗后直接进空调房，也会使湿气进入体内。进空调房前最好用干毛巾或暖毛巾擦汗。

当然中医也有冬病夏治的理论。所谓冬病夏治，是指夏季人体和外界阳气充盈，对冬季容易发生的一些疾病，采用内服中药结合针灸等外治法进行治疗。比如在穴位涂药膏，冬天可以治疗哮喘和鼻炎。当然，根据疾病的不同，治疗的穴位也不同。