什么时候吃枣最好？

1大枣什么时候吃最好一般来说，吃大枣的时间没有特别的限制。食补不像药补，需要时间和剂量。只要按照自己的习惯过量吃枣，是可以的。如果想让大枣更好的发挥保健作用，可以按照以下时间食用大枣。

2最好在早上或下午吃枣。最好在早上10左右或者下午3点左右吃枣。在这两个时期，大枣可以作为添加的水果食用，含有丰富的糖分和维生素，可以为身体提供能量，不会给肠胃带来负担。

3饭后吃枣能促进睡眠。大枣有健脾、养血、安神的作用。饭后吃枣或用水煎枣有助于促进睡眠。尤其是经常失眠的人，可以用大枣和百合煮粥。睡前喝粥吃枣可以改善失眠。

4空腹吃大枣容易伤胃。红枣最好不要早上空腹吃。因为枣的外皮含有不溶性的粗纤维，很难被消化。早上空腹吃大枣容易引起消化不良，增加胃的负担，伤胃。另外，大枣是寒性食物，空腹吃容易拉肚子。