雾天吃什么比较好？雾天吃什么可以清肺？
1，清肺食品
(1)萝卜
食物说明:肺的排毒食物。
清肺热原理:大肠与肺的关系最密切，肺排出毒素的程度取决于大肠是否通畅。萝卜的作用是可以帮助大肠排泄大便，生吃或者拌凉菜都是不错的选择。
(2)黑木耳
食物说明:黑木耳富含植物胶原蛋白，具有很强的吸附性。
清肺原理:将因呼吸而进入人体的灰尘、杂质、垃圾等污染物吸收排出体外，从而达到清胃、养肺、通肺管的目的；同时还具有溶解和氧化作用。
(3)蘑菇
食物介绍:提高肺部的抗毒能力。
清肺热原理:在干燥的情况下，肺部容易积聚毒素。蘑菇有很好的润肺养阴的功效，可以帮助肺部对抗毒素。
(4)悉尼
食品说明:含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2等微量元素。c和胡萝卜素。
清肺原理:白色入肺，所以白色食物有保养肺的作用。雪梨富含水分，微寒，生津润燥，清热化痰。
(5)莲藕
食物简介:其根、叶、花、果均可滋补入药。
清肺原理:熟莲藕能养心生血，健胃健脾，滋补强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
2、清肺方
(1)苹果川北鸡汤
材料:三黄鸡半只；苹果2个，龙眼肉15g，川贝母15g；生姜适量，水适量。
做法:三黄鸡洗净，切成小块；将鸡块放入沸水中焯一下，用清水冲洗干净，沥干水分；汤锅加入6碗水，将煮好的鸡块放入锅中；苹果洗净，切块，去核；将洗净的龙眼肉、川贝、苹果、姜片放入汤锅中；大火烧开后，转小火慢炖2小时。
功效:在雾霾天气空气污染严重的环境中，多吃苹果可以保护呼吸系统和肺部的功能，保护呼吸系统免受空气中灰尘的侵害；桂圆味甘，性温；以心脾经为中心；具有开胃、养血健脾、养心安神、补虚益智的功效；川贝母味苦、甘、凉，入肺经。具有止咳化痰、清热散结、润肺的功效。但如果感冒咳嗽，就不适合服用川贝母。
(2)枇杷银耳汤
材料:枇杷150g，银耳10g；糖150g。
做法:先将银耳用冷水浸泡，去根，洗净，放入碗中，加水少许，放入笼中蒸约1小时，使银耳发粘成熟。枇杷去皮，挖出籽，切成指甲片。向干净的锅中加入500克水，煮沸。先放入蒸熟的银耳，煮沸，再放入枇杷片和糖，放入大汤碗中。
功效:汤中银耳富含胶质，具有清肺润肺的功效。其丰富的纤维还能清肠通便。枇杷含苦杏仁甙，能润肺、止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。
(3)南瓜番茄汤
配料:南瓜、苹果、胡萝卜。
做法:南瓜去瓤，苹果去皮，胡萝卜切成小块备用。在南瓜和胡萝卜中加入足够的水，大火煮开，然后小火炖10分钟。加入苹果，煮沸。加入西红柿，煮沸。最后小火炖10分钟。
功效:南瓜中含有维生素和果胶，具有良好的吸附性，能结合和排除体内的细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞、放射性元素等，能起到解毒作用。
3、清肺润肺的最佳时机
根据中医理论，冬病夏治。如果我们在夏天及时帮助肺部清除垃圾，采取适当的方法来滋养肺部，那么在冬天就会起到预防肺部疾病的作用。
另外，人体每次活动，都会有相应的器官处于活跃期。此时，相应的器官比其他时间段更高效地执行工作，发挥更显著的作用。而且每天凌晨3点到5点，是人体肺器官的季节(处于活跃期)，所以选择这个时间清肺润肺肯定会比其他时间段更有效。