春天减肥有很多好处:

春季减肥的效率很高。春天瘦一斤等于夏天瘦三斤，可以减少睡眠脂肪，再次燃烧老化脂肪。经过整个冬季晚餐的“洗礼”，身体的能量摄入急剧飙升。此外，冬季气候寒冷自然减少了户外活动，人体新陈代谢也随之下降，更容易堆积脂肪。春天气温较暖，温度适宜，人体的新陈代谢比冬天高。这时候减肥会事半功倍。

春季减肥改善气血

春季减肥，改善身体的气血循环，减轻体重，提高温度。这一季的减肥效果会是1+1 & gt；2、可以减去多余的脂肪来减少体内储存的脂肪，还可以排出体内残留的毒素，从根源上减肥，标本兼治。

春天有哪些适合减肥的运动？

说到减肥，相信很多人第一个想到的就是自然污染的运动减肥法！说起来，运动减肥是最健康的，既能减肥又能起到强身健体的作用。常见的减肥运动包括:跑步、瑜伽、打篮球、足球、排球、骑自行车、散步、滑冰、骑马、跳舞等。

光做运动是不够的。配合健康饮食，效果会更好。

春天吃什么比较好？

鲑

三文鱼含有人体健康必需的脂肪酸，人体本身无法合成这种营养。经常吃三文鱼可以加强心血管功能，控制体内胆固醇含量，促进消化，加速体内脂肪的燃烧，达到健康减肥的目的。

花椰菜

西兰花富含抗氧化剂维生素C和胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老、抗癌、减肥食品。所以春天来一份清炒西兰花或者凉拌西兰花都是不错的选择。小贴士:西兰花最好先焯一下再放锅里炸，味道会更好。

巨藻

海带中还含有大量的不饱和脂肪酸和膳食纤维，能迅速清除血管壁上多余的胆固醇，帮助胃液分泌，从而达到消化的目的，对胃肠蠕动有很大的帮助。而且每100克海带所含热量是苹果的一半，脂肪含量极低。所以，当你不知道吃什么的时候，不妨来一份凉拌海带丝，绝对能让你吃饱，还能减肥。

猕猴桃、香蕉

猕猴桃是高营养低热量的水果之王，可以补充减肥期间少吃食物后所需的维生素和矿物质。至于香蕉，虽然热量不低，但脂肪含量低，含有果胶、丰富的钾等矿物质。饿的时候会立刻有饱腹感，可以补充适量的糖分。它是你减肥时的好伙伴。