什么食物降血糖效果最好？请与我们分享

1.能有效降低血糖的食物有苦瓜、洋葱、胡萝卜、黑木耳、丝瓜。2.苦瓜中含有苦瓜皂甙，起到胰岛素一样的降血糖作用，还能刺激胰岛释放胰岛素。每天吃1-2吨水煮苦瓜可以有效控制血糖。洋葱营养丰富，硒元素有助于修复胰岛功能，刺激胰岛分泌胰岛素。3.洋葱中的磺酰脲丁酸能加强细胞对糖的利用，有效降低血液中的糖浓度。胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素，可以像硒一样帮助胰岛功能修复，清除积累的自由基，从而加强对血糖的控制。4.黑木耳中含有的黑木耳多糖具有良好的降血糖功能，丝瓜中的成分有助于提高胰岛的活性。