早上吃什么最好健身减肥？

夏天是非常适合减肥的一天。因为身体的新陈代谢增加，所以我们可以合理安排一些饮食，既能保证身体营养充足，又能增加新陈代谢，满足身体的能量消耗，达到减肥的目的。

那么夏天有哪些越来越瘦的东西呢？

比如我们夏天起床第一件事就是喝一杯白开水，因为白开水可以加速血液循环，增加尿液的排除，排除毒素，减肥。但是喝水是不行的，一定要保证身体的营养。然后介绍一些早上可以吃的东西，越吃越瘦。

第一个是苹果，因为富含纤维，所以可以吃。同时，苹果可以增加肠道的蠕动，将体内的粪便和毒素尽快排出体外。苹果还具有保护血液和心脏的功能。而且苹果适合大多数人，因为它是一种对人体健康有益的水果，体质偏热或偏寒的人都没有禁忌。在夏天的早晨吃一个苹果。如果你不需要做大量的运动，这个苹果可以作为早餐，自然会让你的腰更细更健康。

那么对于胃口好的人来说，一个苹果肯定是不够的。夏季首选魔芋制品。因为魔芋蛋白质脂肪低，纤维高，吸水性强，所以特别饱满。它还含有许多微量元素和氨基酸。这对于胖子来说是一个巨大的福利。早餐吃魔芋制品不会发胖，还能起到减肥的作用。真的是越来越瘦了。

对于水肿较多，湿气较重的人来说，红豆糯米粥无疑是饭后减肥的佳品。因为红豆和薏米有很好的瘦身引流作用。它的热量和脂肪都不高，所以是理想的早餐替代品。

这三样东西既能保证夏天的营养需求，又能保证越吃越瘦！